Giảm cân nhanh chóng chỉ với bàn ghế

Một số bài tập giảm cân nhanh và đơn giản chỉ với bộ bàn ghế ngay tại nhà.

Mù hè đến là dịp để diện các bộ đồ như áo croptop, bikini, áo ba lỗ. Vậy bạn đã tự tin diện chưa, hãy tham khảo một số bài tập giảm cân nhanh chóng lấy lại vóc dáng ngay nhé.

1. Động tác 1:

Với động tác này, bạn cần thực hiện chậm rãi để tránh ghế trượt quá nhanh gây ra tai nạn. 

2. Động tác 2:

Khi đưa chân lên bạn nhớ hít thật sâu và hạ chân xuống thì thở ra nhé! Cách hít thở chính là biện pháp để làm căng cơ bụng đấy!

3. Động tác 3:

Bạn nên lựa chọn bàn có trọng lượng nặng và để bàn ở sát góc tường giúp bàn không bị xê dịch trong quá trình tập luyện.

4. Động tác 4:

Trong 30 giây thực hiện, bạn nhớ hít vào thật sâu rồi thở mạnh ra nhịp nhàng nhé!

5. Động tác 5:

Giống như động tác 3, bạn nên chọn bàn có trọng lượng nặng và kê bàn sát góc tường để bàn không thể xê dịch trong quá trình tập luyện.

Xem thêm: Cánh tay thon gọn với bài tập đơn giản sau