Giảm cân hiệu quả với Diet GM 7 ngày

Những khối mỡ tập trung ở vùng eo, bụng, mông, đùi, bắp tay,… là một trong những mối ngại lớn nhất của chị em phụ nữ. Chúng không chỉ gây m...

Những khối mỡ tập trung ở vùng eo, bụng, mông, đùi, bắp tay,… là một trong những mối ngại lớn nhất của chị em phụ nữ. Chúng không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe về sau. Tuy nhiên, với GM Diet Plan, bạn sẽ không cần lo lắng về vấn đề này nữa. Thực hiện thực đơn giảm béo của GM đúng cách có thể giúp bạn giảm từ 4 đến 7kg sau một tuần.

GM DIET PLAN LÀ GÌ?

Kế hoạch ăn kiêng GM (General Motors) được phát minh tại Mỹ vào năm 1985. Mục đích của kế hoạch này là hỗ trợ người ăn kiêng giảm cân một cách nhanh chóng, đồng thời duy trì cung cấp cho cơ thể đầy đủ dưỡng chất và thực phẩm lành mạnh.

PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ VỚI DIET GM 7 NGÀY

Ngày 1: TRÁI CÂY

Ngày đầu tiên của kế hoạch ăn kiêng giảm béo yêu cầu bạn thực hiện chế độ ăn hoàn toàn chỉ gồm trái cây. Trong ngày này, bạn không bị giới hạn trong việc lựa chọn những loại trái cây nào để giảm béo. Bạn có thể ăn bất cứ loại trái cây nào mình muốn, ngoại trừ chuối.

Dưa hấu là loại trái cây được khuyến khích sử dụng trong thời gian áp dụng chế độ ăn kiêng này, bởi nó cung cấp calories cho các hoạt động của cơ thể trong ngày nhưng không có tác dụng gây béo, đồng thời bổ dung những vitamin cần thiết cho cơ thể. Đừng quên uống ít nhất 2 lít nước một ngày để giữ sức khỏe bạn nhé!

Ngày 2: RAU XANH

Sau khi kết thúc với thực đơn trái cây là lúc bạn cần bổ sung rau xanh cho cơ thể. Trong ngày thứ 2 của chế độ ăn kiêng GM Diet Plan, bạn có thể ăn mọi loại rau mình thích mà không bị giới hạn về số lượng. Tuy nhiên, một loại rau rủ mà bạn nên tránh là khoai tây. Khoai tây chứa một phần lớn hàm lượng tinh bột – kẻ thù lớn nhất của những chị em đang có nhu cầu giảm cân.

Ngược lại, các nhà khoa học khuyên rằng bạn nên sử dụng những thực phẩm như đậu, bông cải xanh, dưa chuột, cà rốt, rau diếp, bắp cải,… vì những công dụng “thần kỳ” của chúng trong quá trình giảm cân.

Ngày 3: KẾT HỢP TRÁI CÂY VÀ RAU CỦ

Trong ngày thứ 3, bạn sẽ cần kết hợp hai loại thực phẩm giảm cân mà mình đã thực hiện trước đó: trái cây và rau củ.

Tương tự như hai ngày trước đó, bạn có thể ăn bất kỳ loại trái cây hay rau củ nào mà mình muốn mà không bị giới hạn về số lượng. Tuy nhiên, bạn vẫn nên hạn chế sử dụng 2 loại thực phẩm là chuối và khoai tây vì hàm lượng calories cao của chúng có thể làm giảm độ hiệu quả trong quá trình giảm cân của bạn. Đừng quên uống đủ nước để cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng một cách tốt nhất nhé!

Ngày 4: CHUỐI VÀ SỮA

Đúng vậy, thực đơn trong ngày thứ 4 này sẽ chỉ bao gồm chuối và sữa thôi. Mục đích của 2 loại thực phẩm này là nhằm giúp bạn bổ sung lượng kali và natri bị thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.

Lưu ý rằng trong ngày này,bạn sẽ chỉ được ăn tối đa 8 quả chuối và 3 ly sữa. Do đó, bạn cần phải phân bổ thời gian ăn hợp lý để cơ thể không cảm thấy đói hoặc mệt mỏi nhé!

Ngày 5: CƠM VÀ CÀ CHUA

Cụ thể là, bạn có thể ăn 1 chén cơm nhỏ và 6-7 quả cà chua trong ngày thứ 5 này. Hai loại thực phẩm này sẽ giúp tang cường sản xuất lượng axit uric trong cơ thể. Đặc biệt trong ngày này, bạn cần tăng cường uống nước để làm sạch hệ thống tiêu hóa, giúp chúng làm việc hiệu quả và tích cực hơn.

Ngày 6: CƠM VÀ RAU

Trong ngày thứ 6, bạn được phép ăn một chén cơm nhỏ và bất kỳ loại rau nào bạn thích. Vào thời điểm này, bạn sẽ cảm thấy trọng lượng cơ thể mình có chuyển biến tích cực, hệ thống tiêu hóa hoạt động hài hòa hơn.

Ngày 7: CƠM, RAU VÀ NƯỚC ÉP TRÁI CÂY

Đây là ngày cuối cùng trong kế hoạch giảm cân hiệu quả Diet GM 7 ngày. Trong ngày này, bạn được phép ăn 1 chén cơm cùng tất cả loại rau và nước ép trái cây mà bạn yêu thích.

Chế độ ăn kiêng GM Diet Plan đã được các chuyên gia kiểm nghiệm và xác minh độ hiệu quả, đồng thời đã được áp dụng thành công trong rất nhiều trường hợp. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu đã đề ra, bạn phải kiên trì, không được bỏ dở giữa chừng. Chúc các bạn thành công trong việc lấy lại vóc dáng mình hằng ao ước nhé.