/*Xem thêm*/

$type=ticker$count=12$cols=4$cate=0$sn=0

$type=grid$count=4$ico=1$cate=0$rm=0$sn=0$cm=0$show=home$author=0$date=0

Giảm cân hiệu quả với Diet GM 7 ngày

SHARE:

Những khối mỡ tập trung ở vùng eo, bụng, mông, đùi, bắp tay,… là một trong những mối ngại lớn nhất của chị em phụ nữ. Chúng không chỉ gây m...

Những khối mỡ tập trung ở vùng eo, bụng, mông, đùi, bắp tay,… là một trong những mối ngại lớn nhất của chị em phụ nữ. Chúng không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe về sau. Tuy nhiên, với GM Diet Plan, bạn sẽ không cần lo lắng về vấn đề này nữa. Thực hiện thực đơn giảm béo của GM đúng cách có thể giúp bạn giảm từ 4 đến 7kg sau một tuần.

gm diet

GM DIET PLAN LÀ GÌ?

Kế hoạch ăn kiêng GM (General Motors) được phát minh tại Mỹ vào năm 1985. Mục đích của kế hoạch này là hỗ trợ người ăn kiêng giảm cân một cách nhanh chóng, đồng thời duy trì cung cấp cho cơ thể đầy đủ dưỡng chất và thực phẩm lành mạnh.


gm-diet-plan

PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ VỚI DIET GM 7 NGÀY

Ngày 1: TRÁI CÂY

Ngày đầu tiên của kế hoạch ăn kiêng giảm béo yêu cầu bạn thực hiện chế độ ăn hoàn toàn chỉ gồm trái cây. Trong ngày này, bạn không bị giới hạn trong việc lựa chọn những loại trái cây nào để giảm béo. Bạn có thể ăn bất cứ loại trái cây nào mình muốn, ngoại trừ chuối.

gm-diet-day-1

Dưa hấu là loại trái cây được khuyến khích sử dụng trong thời gian áp dụng chế độ ăn kiêng này, bởi nó cung cấp calories cho các hoạt động của cơ thể trong ngày nhưng không có tác dụng gây béo, đồng thời bổ dung những vitamin cần thiết cho cơ thể. Đừng quên uống ít nhất 2 lít nước một ngày để giữ sức khỏe bạn nhé!

Ngày 2: RAU XANH

Sau khi kết thúc với thực đơn trái cây là lúc bạn cần bổ sung rau xanh cho cơ thể. Trong ngày thứ 2 của chế độ ăn kiêng GM Diet Plan, bạn có thể ăn mọi loại rau mình thích mà không bị giới hạn về số lượng. Tuy nhiên, một loại rau rủ mà bạn nên tránh là khoai tây. Khoai tây chứa một phần lớn hàm lượng tinh bột – kẻ thù lớn nhất của những chị em đang có nhu cầu giảm cân.

gm-diet-day-2

Ngược lại, các nhà khoa học khuyên rằng bạn nên sử dụng những thực phẩm như đậu, bông cải xanh, dưa chuột, cà rốt, rau diếp, bắp cải,… vì những công dụng “thần kỳ” của chúng trong quá trình giảm cân.

Ngày 3: KẾT HỢP TRÁI CÂY VÀ RAU CỦ

Trong ngày thứ 3, bạn sẽ cần kết hợp hai loại thực phẩm giảm cân mà mình đã thực hiện trước đó: trái cây và rau củ.
Tương tự như hai ngày trước đó, bạn có thể ăn bất kỳ loại trái cây hay rau củ nào mà mình muốn mà không bị giới hạn về số lượng. Tuy nhiên, bạn vẫn nên hạn chế sử dụng 2 loại thực phẩm là chuối và khoai tây vì hàm lượng calories cao của chúng có thể làm giảm độ hiệu quả trong quá trình giảm cân của bạn. Đừng quên uống đủ nước để cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng một cách tốt nhất nhé!

gm-diet-day-3

Ngày 4: CHUỐI VÀ SỮA

Đúng vậy, thực đơn trong ngày thứ 4 này sẽ chỉ bao gồm chuối và sữa thôi. Mục đích của 2 loại thực phẩm này là nhằm giúp bạn bổ sung lượng kali và natri bị thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.

gm-diet-day-4

Lưu ý rằng trong ngày này,bạn sẽ chỉ được ăn tối đa 8 quả chuối và 3 ly sữa. Do đó, bạn cần phải phân bổ thời gian ăn hợp lý để cơ thể không cảm thấy đói hoặc mệt mỏi nhé!

Ngày 5: CƠM VÀ CÀ CHUA

Cụ thể là, bạn có thể ăn 1 chén cơm nhỏ và 6-7 quả cà chua trong ngày thứ 5 này. Hai loại thực phẩm này sẽ giúp tang cường sản xuất lượng axit uric trong cơ thể. Đặc biệt trong ngày này, bạn cần tăng cường uống nước để làm sạch hệ thống tiêu hóa, giúp chúng làm việc hiệu quả và tích cực hơn.

gm-diet-day-5

Ngày 6: CƠM VÀ RAU

Trong ngày thứ 6, bạn được phép ăn một chén cơm nhỏ và bất kỳ loại rau nào bạn thích. Vào thời điểm này, bạn sẽ cảm thấy trọng lượng cơ thể mình có chuyển biến tích cực, hệ thống tiêu hóa hoạt động hài hòa hơn.

gm-diet-day-6

Ngày 7: CƠM, RAU VÀ NƯỚC ÉP TRÁI CÂY

Đây là ngày cuối cùng trong kế hoạch giảm cân hiệu quả Diet GM 7 ngày. Trong ngày này, bạn được phép ăn 1 chén cơm cùng tất cả loại rau và nước ép trái cây mà bạn yêu thích.

gm-diet-day-7
Chế độ ăn kiêng GM Diet Plan đã được các chuyên gia kiểm nghiệm và xác minh độ hiệu quả, đồng thời đã được áp dụng thành công trong rất nhiều trường hợp. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu đã đề ra, bạn phải kiên trì, không được bỏ dở giữa chừng. Chúc các bạn thành công trong việc lấy lại vóc dáng mình hằng ao ước nhé.

BÌNH LUẬN

Sữa Tăng Cân Optimum Nutrition Serious Mass 12lbs (5.44kg) - 4 mùi

Nếu bài viết hay thì bạn hãy Like và Share nhé!


Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Xem ngay hướng dẫn cách chọn whey phù hợp nhất với bạn tại iFitness.vn nhé để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa Tăng Cơ The Protein Works Diet Whey Isolate 90 5 mùi - 1kg

Tên

ăn,2,ăn kiêng cho nữ,15,ăn kiêng giảm cân,30,Bài tập Bụng,43,bài tập bụng cho nữ,6,bài tập cải thiện vòng 1,4,bài tập cải thiện vòng 3,5,bài tập cardio,6,bài tập cardio đốt mỡ,4,Bài tập chân,12,bài tập chân cho nữ,5,bài tập chân cho nữ tại nhà,5,bài tập cho nữ,17,bài tập cơ bụng cho nữ,5,bài tập cơ mặt cho nữ,1,bài tập cơ mông cho nữ,1,bài tập đốt cháy calo,10,Bài tập Đùi,6,bài tập đùi thon,1,bài tập eo thon,21,bài tập giảm cân nhanh chóng,3,bài tập giảm mỡ bắp chân,1,bài tập giảm mỡ bụng,28,Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ,3,bài tập giảm mỡ đùi,2,bài tập giảm mỡ lưng,1,bài tập giảm mỡ toàn thân,6,bài tập gym cho nữ,25,bài tập hiit,1,Bài tập Kết hợp,5,bài tập lưng,2,bài tập lưng cho nữ,2,Bài tập Mông,12,bài tập mông cho nữ,1,Bài tập Mông tại nhà,3,bài tập nâng mông,1,Bài tập Ngực,7,bài tập pilates giảm mỡ bụng,5,bài tập tạ tay cho nữ,3,Bài tập Tay,9,bài tập tay thon,2,bài tập tăng vòng 1,3,bài tập thể hình cho nữ,6,bài tập toàn thân cho nữ,1,bài tập toàn thân tại nhà,3,Bài tập Vai,3,Bài tập vòng một,1,Bài tập Yoga,1,bánh trung thu,1,bảo quản whey,1,bắp tay săn chắc,2,bí quyết giúp cơ thể thon gọn,4,bụng 6 múi,5,cách tăng cân,6,câu chuyện giảm cân,5,Chế độ nghỉ ngơi,7,chọn whey,1,Chuyện thành công,7,detox,2,đẹp da,1,độ tuổi tập gym,1,động lực tập gym,6,Động tác thể dục,1,eat clean,4,fitness model,4,g,1,giảm cân,5,giảm mỡ bắp tay,1,giảm mỡ bụng,8,giúp vòng 1 săn chắc,4,hít đất,1,hot girl,1,kiến thức dinh dưỡng,23,lịch tập giảm cân,4,lịch tập gym,2,lịch tập tăng cân,1,Lời khuyên,11,Lời khuyên Giảm cân,16,Lời khuyên Tăng cân,6,Lời khuyên Tăng cơ,5,nhịn ăn,2,nước ép cho người tập gym,1,phụ nữ ở độ tuổi 30,1,phụ nữ sau sinh,1,Plank,7,Squat,5,sữa milo,1,tác hại của tập gym,2,tăng cơ,1,tập gym cho người gầy,1,tập gym giảm cân cho nữ,1,tập gym tại nhà cho nữ,3,Thể hình nữ,76,thói quen hại khi tập gym,3,thói quen tốt cho người tập gym,4,thuốc giảm cân,1,Thực đơn,20,thực đơn ăn kiêng,7,Thực đơn giảm cân,18,Thực đơn tăng cân,11,Thực đơn tăng cơ,7,thực phẩm cho người tập gym,15,thực phẩm giảm cân,10,thực phẩm giàu protein cho người tập thể hình,8,Tin tức Thể Hình,7,vòng eo con kiến,1,vòng eo thon gọn,1,
ltr
item
Thể hình nữ | Chia sẻ kiến thức giúp chị em có một cơ thể đẹp: Giảm cân hiệu quả với Diet GM 7 ngày
Giảm cân hiệu quả với Diet GM 7 ngày
http://1.bp.blogspot.com/-dGhgpPXJcv0/VkWtexsVAfI/AAAAAAAAIvU/e5E2PU9Fp18/s320/gm%2Bdiet.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-dGhgpPXJcv0/VkWtexsVAfI/AAAAAAAAIvU/e5E2PU9Fp18/s72-c/gm%2Bdiet.jpg
Thể hình nữ | Chia sẻ kiến thức giúp chị em có một cơ thể đẹp
http://www.thehinhnu.com/2015/11/giam-can-hieu-qua-voi-diet-gm-7-ngay.html
http://www.thehinhnu.com/
http://www.thehinhnu.com/
http://www.thehinhnu.com/2015/11/giam-can-hieu-qua-voi-diet-gm-7-ngay.html
true
1565191965793495837
UTF-8
XEM HẾT Không tìm thấy bài viết Xem xết Chi tiết Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS Xem hết NÊN XEM QUA LABEL ARCHIVE SEARCH TẤT CẢ Không tìm thấy bài viết nào Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy