Bài tập bụng Alternate Heel Touchers bật mí chi tiết cách đốt mỡ tăng cơ bụng tốt nhất cho nữ. Cách tập cơ bụng hiệu quả nhất tại nhà.
Bài tập bụng cho nữ Alternate Heel Touchers hướng dẫn chi tiết cho các chị em làm sao để giảm mỡ bụng nhanh chóng trong thời gian ngắn. Đây thật sự là 1 bài tập khá đơn giản nhưng lại cực kỳ tiện lợi để tập luyện ở bất kỳ nơi nào, tại gym, hay tại nhà đều được, thậm chí là tại văn phòng nữa đó nhé. Hãy cùng thể hình nữ tham khảo nào.
Lưu ý, để tăng tối đa sức mạnh của các bài tập này, cũng như đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ toàn thân giúp cho vòng eo thon bụng nhỏ thì bạn cần phải chăm chỉ tập mỗi ngày nhé. Tập đều và đúng kỹ thuật là cách tốt nhất để bạn đạt được mục tiêu đề ra mà không tốn nhiều công sức so với khi thực hiện sai tư thế. Thêm vào đó, bạn hãy thường xuyên theo dõi chuyên mục bài tập bụng cho nữ để cập nhật thêm nhiều thông tin nữa nhé.
 |
| Bài tập bụng Alternate Heel Touchers |
Lưu ý, để tăng tối đa sức mạnh của các bài tập này, cũng như đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ toàn thân giúp cho vòng eo thon bụng nhỏ thì bạn cần phải chăm chỉ tập mỗi ngày nhé. Tập đều và đúng kỹ thuật là cách tốt nhất để bạn đạt được mục tiêu đề ra mà không tốn nhiều công sức so với khi thực hiện sai tư thế. Thêm vào đó, bạn hãy thường xuyên theo dõi chuyên mục bài tập bụng cho nữ để cập nhật thêm nhiều thông tin nữa nhé.
Hướng dẫn cách tập cơ bụng với bài tập bụng Alternate Heel Touchers nhé
- Lần lặp: 20
- Hiệp: 3
- Nằm ngửa người trên thảm, hai chân đặt thẳng trên sàn, sát mông, hai tay duỗi thẳng 2 bên thân người.
- Nâng đầu lên, nghiên người sang trái chạm tay trái vào gót chân trái.
- Quay trở lại vị trí ban đầu, lặp lại tương tự cho bên phải.
- Quay trở lại vị trí ban đầu. Đó là 1 rep. Lặp lại.
Hãy nhớ chăm chỉ thực hiện bài tập bụng này mỗi ngày nhé!
BÌNH LUẬN