/*Xem thêm*/

$type=ticker$count=12$cols=4$cate=0$sn=0

$type=grid$count=4$ico=1$cate=0$rm=0$sn=0$cm=0$show=home$author=0$date=0

6 bíp kíp giúp cơ thể thon gọn nhanh chóng sau một tuần

SHARE:

Áp dụng 6 chiêu này đảm bảo sau 1 tuần cơ thể sẽ trông thon hơn thấy rõ bằng cách giảm sưng và phù nề, đồng thời thải bớt độc tố có trong người mà không gây bất kì hậu quả xấu nào.

Tuần sau bạn có một buổi event quan trọng hay sắp tới đám cưới đứa bạn mà bạn lại không ních nổi cái váy mình yêu thích. Vậy thì hãy tham khảo 6 bíp kíp dưới đây giúp cơ thể thon gọn hơn để bạn có thể tự tin diện bộ cánh yêu thích sau một tuần nhé.
Áp dụng 6 chiêu này đảm bảo sau 1 tuần cơ thể sẽ trông thon hơn thấy rõ bằng cách giảm sưng và phù nề, đồng thời thải bớt độc tố có trong người mà không gây bất kì hậu quả xấu nào. Thậm chí, nếu bạn chăm chỉ áp dụng những phương pháp này trong thời gian dài, chúng sẽ lại trở thành chế độ chăm sóc cho một hình thể đẹp "bền vững".


1. Pha nước tắm với chanh tươi, dưa chuột, lá bạc hà

6 bíp kíp giúp cơ thể thon gọn nhanh chóng sau một tuần

Dưa leo nổi tiếng với việc dùng đắp mặp nạ sáng da, xóa tan quầng thâm mắt. Tương tự, việc tắm với loại quả này sẽ khiến cơ thể bạn bớt sưng và phù nề do tích nước. Thêm vài lát chanh giàu vitamin C giúp loại bỏ độc tố đồng thời trong chanh có tính axit nhẹ khến da bạn trở nên trắng sáng. Lá bạc hà tăng cường trao đổi chất khiến lượng calo bị đốt cháy nhanh hơn và đương nhiên trọng lượng cơ thể cũng giảm dễ dàng hơn.


2. Uống trà xanh thay vì cà phê hằng ngày

6 bíp kíp giúp cơ thể thon gọn nhanh chóng sau một tuần


Trà xanh với hàm lượng các chất chống oxy hóa đặc trưng có đặc tính chống viêm và được biết đến như một loại xúc tác cho quá trình trao đổi chất, thay vì uống cà phê khiến bạn trông mệt mỏi và có thể gây nổi mụn, bạn nên pha cho mình tách trà xanh mỗi sáng. Khi cơ thể đủ nước ngoài việc trở nên tươi tắn và linh hoạt, bạn sẽ giảm thiểu được các cơn thèm đồ ăn vặt. Bạn hoàn toàn có thể giảm 1 size quần jean chỉ sau một tuần với đồ uống thanh đạm này thay cho cà phê sữa nhiều calo.


 3. Nói không với thực phẩm chế biến sẵn

6 bíp kíp giúp cơ thể thon gọn nhanh chóng sau một tuần


Hãy tránh xa các loại thực phẩm chế biến sẵn trong một tuần. Hàm lượng đường cao trong thực phẩ chế biến sẵn ngăn chặn các tín hiệu nội tiết báo với não của bạn rằng đã đến lúc ngừng ăn. Lượng chất béo và muốn lớn dẫn đến cơ thể dễ bị tích nước, phù nề. Loại bỏ những thực phẩm chế biến sẵn cũng như những nguy cơ trên, giảm thiểu tình trạng tăng cân không kiểu soát.

Xem thêm: 10 bài tập Cardio cho nữ giúp đốt mỡ toàn thân tốt nhất ngay tại nhà

4. Đánh lừa não của bạn với táo và kẹo cao su

6 bíp kíp giúp cơ thể thon gọn nhanh chóng sau một tuần


Ăn một quả táo trước bữa trưa và bữa tối làm giảm sự thèm ăn của bạn. Lượng đường thấp và hàm lượng chất xơ cao trong táo đánh lừa não của bạn là bạn đã đủ no. Thêm vào đó, pectin trong táo có khả năng đốt mỡ thừa bên trong cơ thể. Bạn có thể kết hợp với việc nhai kẹo cao dsu sau bữa ăn để tránh cảm giác thèm ăn vặt cho tới bữa chính tiếp theo.


5. Ăn tối với ngũ cốc là đậu đỏ

6 bíp kíp giúp cơ thể thon gọn nhanh chóng sau một tuần


Giảm lượng thức ăn vào buổi tối là một nguyên tắc khá hiển nhiên cho hành trình giảm cân. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể đủ no mà vẫn giảm cân được bằng cách ăn đậu đỏ thay vì cơm cho bữa tối. Lượng calo có trong đậu đỏ chỉ bằng 1/3 lượng calo có trong cơm nhưng lại giàu chất xơ khiến bạn no lâu, hạn chế dudocj cảm giác thèm ăn. Thêm vào đó, đậu đỏ còn là nguồn cung cấp sắt dồi dào, cả thiện hệ miễn dịch, tốt cho sự phát triển của não và hỗ trợ điều hòa nhiệt độ cơ thể.


6. Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày

6 bíp kíp giúp cơ thể thon gọn nhanh chóng sau một tuần


Việc ngủ sâu đủ 7-8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bớt căng thẳng và hoạt động tố thơn. Một số kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng stress khiến bạn muốn ăn vặt nhiều hơn và kèm theo đó là hậu quả của việc tăng cân không kiểm soát. Khi được nghỉ ngơi đầy đủ, bộ máy tiêu hóa của bạn sẽ hoạt động tốt hơn giúp cơ thể thu đủ lượng chất cần thiết, đào thải độc tố, khiến không chỉ sức khỏe thể chất mà tinh thần của bạn cũng được cải thiện rất nhiều.

Xem thêm: Cách lựa chọn trang phục phòng Gym cho bạn nữ luôn nổi bật


BÌNH LUẬN

Sữa Tăng Cân Optimum Nutrition Serious Mass 12lbs (5.44kg) - 4 mùi

Nếu bài viết hay thì bạn hãy Like và Share nhé!


Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Xem ngay hướng dẫn cách chọn whey phù hợp nhất với bạn tại iFitness.vn nhé để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa Tăng Cơ The Protein Works Diet Whey Isolate 90 5 mùi - 1kg

Tên

ăn,2,ăn kiêng cho nữ,15,ăn kiêng giảm cân,30,Bài tập Bụng,43,bài tập bụng cho nữ,6,bài tập cải thiện vòng 1,4,bài tập cải thiện vòng 3,5,bài tập cardio,6,bài tập cardio đốt mỡ,4,Bài tập chân,12,bài tập chân cho nữ,5,bài tập chân cho nữ tại nhà,5,bài tập cho nữ,17,bài tập cơ bụng cho nữ,5,bài tập cơ mặt cho nữ,1,bài tập cơ mông cho nữ,1,bài tập đốt cháy calo,10,Bài tập Đùi,6,bài tập đùi thon,1,bài tập eo thon,21,bài tập giảm cân nhanh chóng,3,bài tập giảm mỡ bắp chân,1,bài tập giảm mỡ bụng,28,Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ,3,bài tập giảm mỡ đùi,2,bài tập giảm mỡ lưng,1,bài tập giảm mỡ toàn thân,6,bài tập gym cho nữ,25,bài tập hiit,1,Bài tập Kết hợp,5,bài tập lưng,2,bài tập lưng cho nữ,2,Bài tập Mông,12,bài tập mông cho nữ,1,Bài tập Mông tại nhà,3,bài tập nâng mông,1,Bài tập Ngực,7,bài tập pilates giảm mỡ bụng,5,bài tập tạ tay cho nữ,3,Bài tập Tay,9,bài tập tay thon,2,bài tập tăng vòng 1,3,bài tập thể hình cho nữ,6,bài tập toàn thân cho nữ,1,bài tập toàn thân tại nhà,3,Bài tập Vai,3,Bài tập vòng một,1,Bài tập Yoga,1,bánh trung thu,1,bảo quản whey,1,bắp tay săn chắc,2,bí quyết giúp cơ thể thon gọn,4,bụng 6 múi,5,cách tăng cân,6,câu chuyện giảm cân,5,Chế độ nghỉ ngơi,7,chọn whey,1,Chuyện thành công,7,detox,2,đẹp da,1,độ tuổi tập gym,1,động lực tập gym,6,Động tác thể dục,1,eat clean,4,fitness model,4,g,1,giảm cân,5,giảm mỡ bắp tay,1,giảm mỡ bụng,8,giúp vòng 1 săn chắc,4,hít đất,1,hot girl,1,kiến thức dinh dưỡng,23,lịch tập giảm cân,4,lịch tập gym,2,lịch tập tăng cân,1,Lời khuyên,11,Lời khuyên Giảm cân,16,Lời khuyên Tăng cân,6,Lời khuyên Tăng cơ,5,nhịn ăn,2,nước ép cho người tập gym,1,phụ nữ ở độ tuổi 30,1,phụ nữ sau sinh,1,Plank,7,Squat,5,sữa milo,1,tác hại của tập gym,2,tăng cơ,1,tập gym cho người gầy,1,tập gym giảm cân cho nữ,1,tập gym tại nhà cho nữ,3,Thể hình nữ,76,thói quen hại khi tập gym,3,thói quen tốt cho người tập gym,4,thuốc giảm cân,1,Thực đơn,20,thực đơn ăn kiêng,7,Thực đơn giảm cân,18,Thực đơn tăng cân,11,Thực đơn tăng cơ,7,thực phẩm cho người tập gym,15,thực phẩm giảm cân,10,thực phẩm giàu protein cho người tập thể hình,8,Tin tức Thể Hình,7,vòng eo con kiến,1,vòng eo thon gọn,1,
ltr
item
Thể hình nữ | Chia sẻ kiến thức giúp chị em có một cơ thể đẹp: 6 bíp kíp giúp cơ thể thon gọn nhanh chóng sau một tuần
6 bíp kíp giúp cơ thể thon gọn nhanh chóng sau một tuần
Áp dụng 6 chiêu này đảm bảo sau 1 tuần cơ thể sẽ trông thon hơn thấy rõ bằng cách giảm sưng và phù nề, đồng thời thải bớt độc tố có trong người mà không gây bất kì hậu quả xấu nào.
https://2.bp.blogspot.com/-AWj-6HLTC_w/WXb_DZ0nCUI/AAAAAAAACMs/mcNttn89Tu86gEvIKFzoAnNYRSJXOdMjQCLcBGAs/s640/1.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-AWj-6HLTC_w/WXb_DZ0nCUI/AAAAAAAACMs/mcNttn89Tu86gEvIKFzoAnNYRSJXOdMjQCLcBGAs/s72-c/1.jpg
Thể hình nữ | Chia sẻ kiến thức giúp chị em có một cơ thể đẹp
http://www.thehinhnu.com/2017/07/6-bip-kip-giup-co-thon-gon-nhanh-chong.html
http://www.thehinhnu.com/
http://www.thehinhnu.com/
http://www.thehinhnu.com/2017/07/6-bip-kip-giup-co-thon-gon-nhanh-chong.html
true
1565191965793495837
UTF-8
XEM HẾT Không tìm thấy bài viết Xem xết Chi tiết Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS Xem hết NÊN XEM QUA LABEL ARCHIVE SEARCH TẤT CẢ Không tìm thấy bài viết nào Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy