6 bíp kíp giúp cơ thể thon gọn nhanh chóng sau một tuần

Áp dụng 6 chiêu này đảm bảo sau 1 tuần cơ thể sẽ trông thon hơn thấy rõ bằng cách giảm sưng và phù nề, đồng thời thải bớt độc tố có trong người mà không gây bất kì hậu quả xấu nào.

Tuần sau bạn có một buổi event quan trọng hay sắp tới đám cưới đứa bạn mà bạn lại không ních nổi cái váy mình yêu thích. Vậy thì hãy tham khảo 6 bíp kíp dưới đây giúp cơ thể thon gọn hơn để bạn có thể tự tin diện bộ cánh yêu thích sau một tuần nhé.
Áp dụng 6 chiêu này đảm bảo sau 1 tuần cơ thể sẽ trông thon hơn thấy rõ bằng cách giảm sưng và phù nề, đồng thời thải bớt độc tố có trong người mà không gây bất kì hậu quả xấu nào. Thậm chí, nếu bạn chăm chỉ áp dụng những phương pháp này trong thời gian dài, chúng sẽ lại trở thành chế độ chăm sóc cho một hình thể đẹp "bền vững".

1. Pha nước tắm với chanh tươi, dưa chuột, lá bạc hà

Dưa leo nổi tiếng với việc dùng đắp mặp nạ sáng da, xóa tan quầng thâm mắt. Tương tự, việc tắm với loại quả này sẽ khiến cơ thể bạn bớt sưng và phù nề do tích nước. Thêm vài lát chanh giàu vitamin C giúp loại bỏ độc tố đồng thời trong chanh có tính axit nhẹ khến da bạn trở nên trắng sáng. Lá bạc hà tăng cường trao đổi chất khiến lượng calo bị đốt cháy nhanh hơn và đương nhiên trọng lượng cơ thể cũng giảm dễ dàng hơn.

2. Uống trà xanh thay vì cà phê hằng ngày

Trà xanh với hàm lượng các chất chống oxy hóa đặc trưng có đặc tính chống viêm và được biết đến như một loại xúc tác cho quá trình trao đổi chất, thay vì uống cà phê khiến bạn trông mệt mỏi và có thể gây nổi mụn, bạn nên pha cho mình tách trà xanh mỗi sáng. Khi cơ thể đủ nước ngoài việc trở nên tươi tắn và linh hoạt, bạn sẽ giảm thiểu được các cơn thèm đồ ăn vặt. Bạn hoàn toàn có thể giảm 1 size quần jean chỉ sau một tuần với đồ uống thanh đạm này thay cho cà phê sữa nhiều calo.

 3. Nói không với thực phẩm chế biến sẵn

Hãy tránh xa các loại thực phẩm chế biến sẵn trong một tuần. Hàm lượng đường cao trong thực phẩ chế biến sẵn ngăn chặn các tín hiệu nội tiết báo với não của bạn rằng đã đến lúc ngừng ăn. Lượng chất béo và muốn lớn dẫn đến cơ thể dễ bị tích nước, phù nề. Loại bỏ những thực phẩm chế biến sẵn cũng như những nguy cơ trên, giảm thiểu tình trạng tăng cân không kiểu soát.

Xem thêm: 10 bài tập Cardio cho nữ giúp đốt mỡ toàn thân tốt nhất ngay tại nhà

4. Đánh lừa não của bạn với táo và kẹo cao su

Ăn một quả táo trước bữa trưa và bữa tối làm giảm sự thèm ăn của bạn. Lượng đường thấp và hàm lượng chất xơ cao trong táo đánh lừa não của bạn là bạn đã đủ no. Thêm vào đó, pectin trong táo có khả năng đốt mỡ thừa bên trong cơ thể. Bạn có thể kết hợp với việc nhai kẹo cao dsu sau bữa ăn để tránh cảm giác thèm ăn vặt cho tới bữa chính tiếp theo.

5. Ăn tối với ngũ cốc là đậu đỏ

Giảm lượng thức ăn vào buổi tối là một nguyên tắc khá hiển nhiên cho hành trình giảm cân. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể đủ no mà vẫn giảm cân được bằng cách ăn đậu đỏ thay vì cơm cho bữa tối. Lượng calo có trong đậu đỏ chỉ bằng 1/3 lượng calo có trong cơm nhưng lại giàu chất xơ khiến bạn no lâu, hạn chế dudocj cảm giác thèm ăn. Thêm vào đó, đậu đỏ còn là nguồn cung cấp sắt dồi dào, cả thiện hệ miễn dịch, tốt cho sự phát triển của não và hỗ trợ điều hòa nhiệt độ cơ thể.

6. Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày

Việc ngủ sâu đủ 7-8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bớt căng thẳng và hoạt động tố thơn. Một số kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng stress khiến bạn muốn ăn vặt nhiều hơn và kèm theo đó là hậu quả của việc tăng cân không kiểm soát. Khi được nghỉ ngơi đầy đủ, bộ máy tiêu hóa của bạn sẽ hoạt động tốt hơn giúp cơ thể thu đủ lượng chất cần thiết, đào thải độc tố, khiến không chỉ sức khỏe thể chất mà tinh thần của bạn cũng được cải thiện rất nhiều.

Xem thêm: Cách lựa chọn trang phục phòng Gym cho bạn nữ luôn nổi bật