Lên thực đơn giảm cân không tinh bột cùng hoa hậu Phạm Hương

Bạn có bao giờ nghe tới thực đơn giảm cân không tinh bột hay chưa? Nếu chưa, hãy xem ngay bài viết phân tích này nhé. Đặc biệt, chính hoa h...

Bạn có bao giờ nghe tới thực đơn giảm cân không tinh bột hay chưa? Nếu chưa, hãy xem ngay bài viết phân tích này nhé. Đặc biệt, chính hoa hậu Phạm Hương sẽ là minh chứng rõ ràng nhất cho độ hiệu quả của phương pháp này.

Giảm cân luôn là điều mà những người béo phì, thừa cân luôn mong muốn. Hiện tại đã có rất nhiều người đang áp dụng chế độ ăn kiêng giảm tinh bột.

Lý do phương pháp này hiệu quả là do cơ thể không được nạp tinh bột, nên bắt buộc phải đốt mỡ để sản sinh năng lượng.

Thực đơn giảm cân không tinh bột là như thế nào?

Các bạn lưu ý, phương pháp này sẽ có phần khắc nghiệt 1 tí. Chỉ cần áp dụng đều là được.

Lợi ích của chế độ ăn không tinh bột

Tinh bột hay còn gọi là carbohydrates được xem là nguồn cung cấp năng lượng cho các hoạt động thể chất, cung cấp chất xơ, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Nếu ăn quá nhiều tinh bột nhưng lại không chịu vận động nhiều sẽ khiến cho năng lượng trong cơ thể không được sử dụng hết, rồi tự chuyển hóa thành mỡ thừa tích tụ, gây béo phì. Những ai đang bị thừa cân có thể áp dụng chế độ ăn không tinh bột này.

Xây dựng thực đơn giảm cân không có tinh bột

Nguyên tắc cơ bản bạn cần nhớ chính là có thể thoải mái ăn các loại thức ăn mình thích, trừ thực phẩm chứa tinh bột như cơm, bánh mì...

Thực đơn 1

- Sáng: 3 quả trứng + cải bó xôi
- Trưa: Cà ngừ áp chảo + dấm
- Tối: Bò bít tết + rau củ xào
- Bữa phụ: Việt quất + hạnh nhân

Thực đơn 2

- Sáng: 1 quả trứng + salad + thịt nạc + nước ép trái cây không đường
- Trưa: Salad + thịt nạc + nước ép trái cây không đường
- Tối: Cải xào thịt bò + nấm xào + dưa leo