/*Xem thêm*/

$type=ticker$count=12$cols=4$cate=0$sn=0

$type=grid$count=4$ico=1$cate=0$rm=0$sn=0$cm=0$show=home$author=0$date=0

Thử ngay thực đơn giảm cân detox 7 ngày giảm ngay 6cm vòng eo

SHARE:

Giảm 4kg trong vòng 1 tuần có khả thi hay không? Nếu bạn tự tin mình đủ kiên nhẫn, hãy thử áp dụng thực đơn giảm cân detox 7 ngày sau đây để chứng kiến cơ thể mình thay đổi hoàn toàn. An Toe, người xây dựng nên thực đơn này đã giảm cân và thu nhỏ vòng eo hết sức ấn tượng chỉ trong một thời gian siêu ngắn.

Detox là một phương pháp giảm cân đang được rất nhiều chị em tin tưởng áp dụng, nổi tiếng với khả năng giảm cân nhanh, thanh lọc cơ thể và làm đẹp da. Cô nàng 8X An Toe nhờ áp dụng thực đơn giảm cân detox 7 ngày đã giảm được 4kg một cách ngoạn mục. Hãy cùng khám phá bí quyết và thực đơn thần thánh này nhé.

thuc don giam can detox 7 ngay

Trải nghiệm thực đơn giảm cân detox 7 ngày giúp giảm cân chóng mặt

An Toe là một cái tên khá nổi đối với những bạn trẻ quan tâm đến sức khỏe và vóc dáng. Cô nàng sinh năm 1989 xinh đẹp này hiện đang làm công việc kinh doanh, bên cạnh đó cô cũng rất hay chia sẻ về những bí quyết giảm cân và làm đẹp. Trong đó, gây chú ý nhất là thực đơn giảm cân với những loại nước trái cây giúp cô thu nhỏ 6cm vòng eo và giảm được 4kg cân nặng.

An Toe

Detox là gì? Vì sao detox giúp giảm cân?

Detox là tên gọi của một phương pháp thanh lọc cơ thể nhằm loại bỏ những độc tố, chất thừa có hại bao gồm cả mỡ thừa. Do đó, detox không chỉ giúp giảm béo hiệu quả mà còn cải thiện tình trạng sức khỏe. Da và tóc cũng đẹp và giàu sức sống hơn nhờ được giải trừ độc tố gây hại.

Phương pháp detox phổ biến nhất hiện nay chính là detox bằng các loại nước trái cây nguyên chất. Chúng cung cấp cho bạn một mức năng lượng vừa phải, vị ngọt tự nhiên và giàu chất xơ hỗ trợ “làm sạch” cơ thể.

Thực đơn detox 7 ngày bằng nước trái cây

Trong 7 ngày thực hiện detox, mỗi ngày bạn uống 6 chai nước ép rau củ và trái cây, mỗi chai 350ml. Đây đều là những loại nước thơm ngon, dễ uống và hạn chế phần nào cảm giác thèm ăn của bạn. Công thức chế biến những loại nước này cũng cực kì đơn giản, bạn không tốn quá nhiều thời gian để thực hiện. Khám phá xem 6 chai nước thần thánh này là gì nhé.

Chai 1: Nước ép rau

chai 1 nuoc ep rau

Loại nước này có màu xanh mát mắt từ những loại rau củ quen thuộc, hương thơm dịu nhẹ không hề khó uống. Các loại rau xanh này không chỉ giàu chất xơ mà còn chứa một lượng nước dồi dào, mang lại cảm giác “no” giả nhưng lại hạn chế tối đa lượng calo nạp vào. Các vitamin và khoáng chất cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn không cho cơ thể tích tụ mỡ thừa.

Chuẩn bị
  • Cải bó xôi
  • Rau cần tây
  • Dưa leo
  • Nước lọc
Thực hiện
Cho tất cả vào máy, ép lấy nước, rót vào chai thủy tinh

Chai 2: Sinh tố trái bơ

chai 2 sinh to trai bo

Nhiều nàng khá ngần ngại khi ăn bơ vì loại trái này khá béo và ngậy. Nhưng vì sao bơ lại thường xuất hiện trong những thực đơn ăn kiêng? Chất béo của bơ hầu hết là chất béo không bão hòa đơn, giúp giảm lượng cholesterol trong máu và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.

Chuẩn bị
  • ½ trái bơ
  • Nước lọc
Thực hiện
Cho bơ vào máy xay sinh tố, xay đến khi hỗn hợp mịn đều

Chai 3: Sữa hạnh nhân

chai 3 sua hanh nhan

Tương tự như bơ, hạnh nhân cũng chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn có tác dụng tốt đối với hoạt động của hệ tim mạch, bổ sung một lượng đạm nhất định giúp bạn không bị thiếu chất trong quá trình detox.

Chuẩn bị
  • 1 chén hạnh nhân
  • 2 ly nước
Thực hiện
  • Ngâm hạt hạnh nhân trong nước từ 1-2 ngày
  • Đổ nước ngâm đi, rửa sạch hạt
  • Xay hạnh nhân với 2 ly nước lọc
  • Dùng giấy lọc để tách phần bã và phần sữa

Chai 4: Nước chanh muối + dầu dừa

chai 4 nuoc chanh muoi dau dua

Chanh muối là loại trái giúp tan mỡ thừa, hỗ trợ giải độc gan, thận, lọc máu và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Đây là nguyên liệu thường xuất hiện trong những công thức detox đẹp da, giảm cân.

Chuẩn bị
  • Nửa trái chanh 
  • 1 thìa dầu dừa
  • Muối và nước vừa phải
Thực hiện
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay cho đến khi hỗn hợp sánh mịn

Chai 5: Nước giấm táo + mật ong

chai 5 nuoc giam tao mat ong

Giấm táo được biết đến với khả năng làm tiêu hao mỡ thừa, hỗ trợ tiêu hao calo nên từ lâu đã được nhiều chị em sử dụng để giảm cân. Trong khi đó, mật ong với vị ngọt tự nhiên và những chất dinh dưỡng cần thiết sẽ giúp bạn duy trì năng lượng để hoạt động.

Chuẩn bị
  • 1 thìa giấm táo
  • ½ thìa mật ong
  • Nước lọc
Thực hiện
Hòa các nguyên liệu đều với nhau, rót vào chai thủy tinh để uống trong ngày

Chai 6: Sữa đậu nành không đường

chai 6 sua dau nanh khong duong

Dù cho đang ăn kiêng nhưng bạn sẽ không sợ mình bị thiếu hụt protein nhờ ly sữa đậu nành này. Hàm lượng đạm cao, các axit béo thiết yếu cùng vitamin và khoáng chất cần thiết là những gì cơ thể bạn cần. Sữa đậu nành cũng giúp giảm mỡ vùng bụng, giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn, cân đối.

Bạn có thể mua loại sữa pha sẵn, nhưng nhớ là không đường và không được để quá lâu làm hư sữa nhé.

Uống detox như thế nào?

Chai 1, chai 2, chai 3 dùng cho 3 bữa chính trong ngày: Bữa sáng (8-9h), bữa trưa (12-13h), bữa tối (19-20h). Mỗi bữa bạn có thể uống 1 loại hoặc chia ra uống 2-3 loại với lượng ít hơn cho không bị ngán.

Các chai còn lại sẽ được sử dụng vào các bữa phụ, đan xen giữa các bữa chính để không bị đói và thèm ăn.

Ngoài ra, chủ nhân của phương pháp này khuyên bạn nên uống thêm nhiều nước lọc để hạn chế cảm giác đói và kích thích trao đổi chất trong cơ thể. 

Một số lưu ý khi thực hiện detox 7 ngày

luu y khi thuc hien detox 7 ngay

  • An Toe chia sẻ, khoảng thời gian mới bắt đầu detox hoàn toàn không đơn giản chút nào. Bạn sẽ không tránh khỏi cảm giác đói, thèm ăn và mệt mỏi. Hãy cố tìm một việc gì đó giúp bạn thư giãn và quên đi cảm giác “khổ sở” này, chẳng hạn như ngủ hoặc rủ bạn bè đi chơi.
  • Trước ngày thực hiện detox, bạn nên dọn dẹp tủ lạnh sạch sẽ, đừng để một món ăn nào lọt vào tầm mắt, vì sẽ có những lúc không kiểm soát được bản thân và phá lệ, khiến công cuộc detox không còn hiệu quả.
  • Về tập luyện thể dục trong những ngày detox, nếu bạn vẫn thấy cơ thể khỏe mạnh thì vẫn có thể tập được bình thường. Còn nếu sợ mất sức, bạn có thể đi bộ nhẹ nhàng. An Toe cho biết, cô thậm chí còn cảm thấy khỏe hơn, tập luyện sung sức hơn trong những ngày detox.
  • Sau khi kết thúc chu kì 7 ngày, bạn có thể ăn uống bình thường trở lại nhưng không nên ăn dồn dập, ăn bù nếu không muốn cân nặng tăng lên chóng mặt. Tốt nhất hãy giảm tối đa tinh bột và đường, chỉ ăn rau, thịt, cá nhẹ nhàng và chia thành nhiều bữa nhỏ trong một tuần.
  • Thỉnh thoảng bạn vẫn có thể pha những loại nước này để giải khát và giúp người khỏe khoắn, tươi tỉnh, giàu sức sống.
  • Những đối tượng không nên áp dụng detox: Phụ nữ đang mang thai và cho con bú, người cao tuổi, người bị cao huyết áp, người suy dinh dưỡng… Nếu trong quá trình thực hiện bạn thấy cơ thể có những dấu hiệu suy nhược, mỏi mệt quá mức thì nên ngừng áp dụng. 
Nếu bạn đang mong muốn giảm cân, đẹp dáng trong một thời gian ngắn, hãy thử nghiệm với thực đơn giảm cân detox 7 ngày do cô nàng An Toe gợi ý. Bạn sẽ ngạc nhiên về thành quả mình đạt được, đó chính là những thay đối bất ngờ từ cân nặng và vóc dáng.

Sau khi kết thúc 1 tuần detox, nếu vẫn tiếp tục muốn giảm cân, bạn hãy trở về với chế độ ăn bình thường nhưng lành mạnh, kết hợp tập luyện những bài tập đốt mỡ toàn thân để tiêu hao năng lượng. Nếu muốn đẩy nhanh tốc độ giảm cân, những sản phẩm hỗ trợ đốt mỡ sẽ là người bạn đồng hành không thể thiếu của bạn. 

Viên Uống Đốt Mỡ Giảm Cân Nutrex Research Lipo 6 Stim-Free với 100% thành phần tự nhiên không chứa caffein, đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo trong quá trình tập luyện. Sản phẩm cũng hỗ trợ làm săn chắc cơ, giúp người thon gọn cũng như hạn chế cảm giác thèm ăn.


Xem thêm review về sản phẩm này tại đây:


BÌNH LUẬN

Sữa Tăng Cân Optimum Nutrition Serious Mass 12lbs (5.44kg) - 4 mùi

Nếu bài viết hay thì bạn hãy Like và Share nhé!


Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Xem ngay hướng dẫn cách chọn whey phù hợp nhất với bạn tại iFitness.vn nhé để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa Tăng Cơ The Protein Works Diet Whey Isolate 90 5 mùi - 1kg

Tên

ăn,2,ăn kiêng cho nữ,15,ăn kiêng giảm cân,30,Bài tập Bụng,43,bài tập bụng cho nữ,6,bài tập cải thiện vòng 1,4,bài tập cải thiện vòng 3,5,bài tập cardio,6,bài tập cardio đốt mỡ,4,Bài tập chân,12,bài tập chân cho nữ,5,bài tập chân cho nữ tại nhà,5,bài tập cho nữ,17,bài tập cơ bụng cho nữ,5,bài tập cơ mặt cho nữ,1,bài tập cơ mông cho nữ,1,bài tập đốt cháy calo,10,Bài tập Đùi,6,bài tập đùi thon,1,bài tập eo thon,21,bài tập giảm cân nhanh chóng,3,bài tập giảm mỡ bắp chân,1,bài tập giảm mỡ bụng,28,Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ,3,bài tập giảm mỡ đùi,2,bài tập giảm mỡ lưng,1,bài tập giảm mỡ toàn thân,6,bài tập gym cho nữ,25,bài tập hiit,1,Bài tập Kết hợp,5,bài tập lưng,2,bài tập lưng cho nữ,2,Bài tập Mông,12,bài tập mông cho nữ,1,Bài tập Mông tại nhà,3,bài tập nâng mông,1,Bài tập Ngực,7,bài tập pilates giảm mỡ bụng,5,bài tập tạ tay cho nữ,3,Bài tập Tay,9,bài tập tay thon,2,bài tập tăng vòng 1,3,bài tập thể hình cho nữ,6,bài tập toàn thân cho nữ,1,bài tập toàn thân tại nhà,3,Bài tập Vai,3,Bài tập vòng một,1,Bài tập Yoga,1,bánh trung thu,1,bảo quản whey,1,bắp tay săn chắc,2,bí quyết giúp cơ thể thon gọn,4,bụng 6 múi,5,cách tăng cân,6,câu chuyện giảm cân,5,Chế độ nghỉ ngơi,7,chọn whey,1,Chuyện thành công,7,detox,2,đẹp da,1,độ tuổi tập gym,1,động lực tập gym,6,Động tác thể dục,1,eat clean,4,fitness model,4,g,1,giảm cân,5,giảm mỡ bắp tay,1,giảm mỡ bụng,8,giúp vòng 1 săn chắc,4,hít đất,1,hot girl,1,kiến thức dinh dưỡng,23,lịch tập giảm cân,4,lịch tập gym,2,lịch tập tăng cân,1,Lời khuyên,11,Lời khuyên Giảm cân,16,Lời khuyên Tăng cân,6,Lời khuyên Tăng cơ,5,nhịn ăn,2,nước ép cho người tập gym,1,phụ nữ ở độ tuổi 30,1,phụ nữ sau sinh,1,Plank,7,Squat,5,sữa milo,1,tác hại của tập gym,2,tăng cơ,1,tập gym cho người gầy,1,tập gym giảm cân cho nữ,1,tập gym tại nhà cho nữ,3,Thể hình nữ,76,thói quen hại khi tập gym,3,thói quen tốt cho người tập gym,4,thuốc giảm cân,1,Thực đơn,20,thực đơn ăn kiêng,7,Thực đơn giảm cân,18,Thực đơn tăng cân,11,Thực đơn tăng cơ,7,thực phẩm cho người tập gym,15,thực phẩm giảm cân,10,thực phẩm giàu protein cho người tập thể hình,8,Tin tức Thể Hình,7,vòng eo con kiến,1,vòng eo thon gọn,1,
ltr
item
Thể hình nữ | Chia sẻ kiến thức giúp chị em có một cơ thể đẹp: Thử ngay thực đơn giảm cân detox 7 ngày giảm ngay 6cm vòng eo
Thử ngay thực đơn giảm cân detox 7 ngày giảm ngay 6cm vòng eo
Giảm 4kg trong vòng 1 tuần có khả thi hay không? Nếu bạn tự tin mình đủ kiên nhẫn, hãy thử áp dụng thực đơn giảm cân detox 7 ngày sau đây để chứng kiến cơ thể mình thay đổi hoàn toàn. An Toe, người xây dựng nên thực đơn này đã giảm cân và thu nhỏ vòng eo hết sức ấn tượng chỉ trong một thời gian siêu ngắn.
https://2.bp.blogspot.com/-p-Ib_LJrw0U/XBHAQuNrbBI/AAAAAAAABVk/c9nJEnGjUfcEd4n8N9f6dJlrXpPNAGvfgCLcBGAs/s640/thuc-don-giam-can-detox-7-ngay.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-p-Ib_LJrw0U/XBHAQuNrbBI/AAAAAAAABVk/c9nJEnGjUfcEd4n8N9f6dJlrXpPNAGvfgCLcBGAs/s72-c/thuc-don-giam-can-detox-7-ngay.jpg
Thể hình nữ | Chia sẻ kiến thức giúp chị em có một cơ thể đẹp
http://www.thehinhnu.com/2018/12/thuc-don-giam-can-detox-7-ngay.html
http://www.thehinhnu.com/
http://www.thehinhnu.com/
http://www.thehinhnu.com/2018/12/thuc-don-giam-can-detox-7-ngay.html
true
1565191965793495837
UTF-8
XEM HẾT Không tìm thấy bài viết Xem xết Chi tiết Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS Xem hết NÊN XEM QUA LABEL ARCHIVE SEARCH TẤT CẢ Không tìm thấy bài viết nào Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy