/*Xem thêm*/

$type=ticker$count=12$cols=4$cate=0$sn=0

$type=grid$count=4$ico=1$cate=0$rm=0$sn=0$cm=0$show=home$author=0$date=0

4 bí quyết tăng cân với bơ

SHARE:

Bơ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe đồng thời có tác dụng cải thiện cân nặng. Do đó, bơ là một trong những thực phẩm hay đượ...

Bơ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe đồng thời có tác dụng cải thiện cân nặng. Do đó, bơ là một trong những thực phẩm hay được sử dụng nhất trong thực đơn tăng cân.

CÔNG DỤNG THẦN KỲ CỦA BƠ

Bơ là thức ăn vô cùng tốt cho sức khỏe. Các nhà nghiên cứu đã cho biết trong thành phần của bơ chứa hàng loạt những dưỡng chất quan trọng bao gồm chất xơ, kali, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, vitamin K, đồng và folate. Chúng có tác dụng làm giảm nguy cơ của các bệnh như Parkinson, bệnh tim, tăng cường hệ miễn dịch,…
tang can voi bo 1
Bơ còn có công dụng thần kỳ trong việc hỗ trợ tăng cân. Trong mỗi 150ml bơ chứa đến 250 calorie, với những chất béo không bão hòa đơn giúp làm giảm các nguy cơ gây bệnh tim mạch và đột quỵ.

MỘT SỐ MÓN ĂN GIÚP TĂNG CÂN VỚI BƠ

1. Sinh tố bơ

Trong chúng ta chắc hẳn không ai là không quen biết với thức uống này. Ngoài việc hỗ trợ tăng cân, sinh tố bơ còn có những công dụng tuyệt vời trong việc làm sáng và mịn da.
tang can voi bo 2
Cách làm:
Cho 3 quả bơ chín cùng 2 thìa sữa đặc có đường với đá lạnh vào máy xay xay nhuyễn rồi cho vào ly và thưởng thức. Bạn có thể cho thêm sữa đặc có đường nếu thích dùng ngọt.

2. Bơ dầm trái cây

Tương tự như sinh tố bơ, bơ dầm trái cây là một món ăn bổ dưỡng với công dụng tuyệt vời cho những bạn muốn tăng cân.
tang can voi bo 3
Cách làm:
Chuẩn bị 2 quả bơ chín, 1 quả xoài, 1 quả chuối, 3 muỗng sữa đặc có đường và một ít đá bào. Sắp trái cây thành miếng vuông vừa ăn và xếp vào đĩa ướp với đá. Thêm sữa tươi trộn đều và bạn đã có 1 phần bơ ướp trái cây ngon tuyệt rồi đấy!

3. Bơ chiên giòn

Nghe thật mới lạ phải không nào? Đây là một trong những món ăn mới và lạ miệng sẽ mang đến cho bạn hiệu quả tăng cân vô cùng ‘thần kỳ’ đấy.
tang can voi bo 4
Cách làm:
Với món này, bạn chỉ cần cho trứng gà vào bột mì đánh đều, nhúng bơ vào bột và đem chiên cho vàng giòn là được.

4. Salad hoa quả với bơ

Bạn có thể ‘tùy biến’ theo ý thích với món ăn này. Không những đơn giản, dễ làm mà salad hoa quả với bơ còn là món tráng miệng tuyệt vời mà bạn không thể bỏ qua.
tang can voi bo 5
Cách làm:
Chọn những loại trái cây bạn thích, cắt đều thành miếng vuông vừa ăn như hình trên và thêm một chút sữa tùy theo độ ngọt bạn thích. Chỉ đơn giản thế thôi, bạn đã có dĩa salad hoa quả với bơ thơm ngon với công dụng tăng cân thần kỳ rồi đấy!

Chúc các bạn có một bữa ăn ngon miệng và tăng cân thành công nhé!

BÌNH LUẬN

Sữa Tăng Cân Optimum Nutrition Serious Mass 12lbs (5.44kg) - 4 mùi

Nếu bài viết hay thì bạn hãy Like và Share nhé!


Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Xem ngay hướng dẫn cách chọn whey phù hợp nhất với bạn tại iFitness.vn nhé để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa Tăng Cơ The Protein Works Diet Whey Isolate 90 5 mùi - 1kg

Tên

ăn,2,ăn kiêng cho nữ,15,ăn kiêng giảm cân,30,Bài tập Bụng,43,bài tập bụng cho nữ,6,bài tập cải thiện vòng 1,4,bài tập cải thiện vòng 3,5,bài tập cardio,6,bài tập cardio đốt mỡ,4,Bài tập chân,12,bài tập chân cho nữ,5,bài tập chân cho nữ tại nhà,5,bài tập cho nữ,17,bài tập cơ bụng cho nữ,5,bài tập cơ mặt cho nữ,1,bài tập cơ mông cho nữ,1,bài tập đốt cháy calo,10,Bài tập Đùi,6,bài tập đùi thon,1,bài tập eo thon,21,bài tập giảm cân nhanh chóng,3,bài tập giảm mỡ bắp chân,1,bài tập giảm mỡ bụng,28,Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ,3,bài tập giảm mỡ đùi,2,bài tập giảm mỡ lưng,1,bài tập giảm mỡ toàn thân,6,bài tập gym cho nữ,25,bài tập hiit,1,Bài tập Kết hợp,5,bài tập lưng,2,bài tập lưng cho nữ,2,Bài tập Mông,12,bài tập mông cho nữ,1,Bài tập Mông tại nhà,3,bài tập nâng mông,1,Bài tập Ngực,7,bài tập pilates giảm mỡ bụng,5,bài tập tạ tay cho nữ,3,Bài tập Tay,9,bài tập tay thon,2,bài tập tăng vòng 1,3,bài tập thể hình cho nữ,6,bài tập toàn thân cho nữ,1,bài tập toàn thân tại nhà,3,Bài tập Vai,3,Bài tập vòng một,1,Bài tập Yoga,1,bánh trung thu,1,bảo quản whey,1,bắp tay săn chắc,2,bí quyết giúp cơ thể thon gọn,4,bụng 6 múi,5,cách tăng cân,6,câu chuyện giảm cân,5,Chế độ nghỉ ngơi,7,chọn whey,1,Chuyện thành công,7,detox,2,đẹp da,1,độ tuổi tập gym,1,động lực tập gym,6,Động tác thể dục,1,eat clean,4,fitness model,4,g,1,giảm cân,5,giảm mỡ bắp tay,1,giảm mỡ bụng,8,giúp vòng 1 săn chắc,4,hít đất,1,hot girl,1,kiến thức dinh dưỡng,23,lịch tập giảm cân,4,lịch tập gym,2,lịch tập tăng cân,1,Lời khuyên,11,Lời khuyên Giảm cân,16,Lời khuyên Tăng cân,6,Lời khuyên Tăng cơ,5,nhịn ăn,2,nước ép cho người tập gym,1,phụ nữ ở độ tuổi 30,1,phụ nữ sau sinh,1,Plank,7,Squat,5,sữa milo,1,tác hại của tập gym,2,tăng cơ,1,tập gym cho người gầy,1,tập gym giảm cân cho nữ,1,tập gym tại nhà cho nữ,3,Thể hình nữ,76,thói quen hại khi tập gym,3,thói quen tốt cho người tập gym,4,thuốc giảm cân,1,Thực đơn,20,thực đơn ăn kiêng,7,Thực đơn giảm cân,18,Thực đơn tăng cân,11,Thực đơn tăng cơ,7,thực phẩm cho người tập gym,15,thực phẩm giảm cân,10,thực phẩm giàu protein cho người tập thể hình,8,Tin tức Thể Hình,7,vòng eo con kiến,1,vòng eo thon gọn,1,
ltr
item
Thể hình nữ | Chia sẻ kiến thức giúp chị em có một cơ thể đẹp: 4 bí quyết tăng cân với bơ
4 bí quyết tăng cân với bơ
http://3.bp.blogspot.com/-Ypc0ctYH0LU/VkcZLMCY7pI/AAAAAAAAI2A/fUY6ZVogXgM/s1600/tang%2Bcan%2Bvoi%2Bbo%2B1.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-Ypc0ctYH0LU/VkcZLMCY7pI/AAAAAAAAI2A/fUY6ZVogXgM/s72-c/tang%2Bcan%2Bvoi%2Bbo%2B1.jpg
Thể hình nữ | Chia sẻ kiến thức giúp chị em có một cơ thể đẹp
http://www.thehinhnu.com/2015/11/4-bi-quyet-tang-can-voi-bo.html
http://www.thehinhnu.com/
http://www.thehinhnu.com/
http://www.thehinhnu.com/2015/11/4-bi-quyet-tang-can-voi-bo.html
true
1565191965793495837
UTF-8
XEM HẾT Không tìm thấy bài viết Xem xết Chi tiết Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS Xem hết NÊN XEM QUA LABEL ARCHIVE SEARCH TẤT CẢ Không tìm thấy bài viết nào Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy