/*Xem thêm*/

$type=ticker$count=12$cols=4$cate=0$sn=0

$type=grid$count=4$ico=1$cate=0$rm=0$sn=0$cm=0$show=home$author=0$date=0

Bí quyết giảm cân của Minh Hằng

SHARE:

Để giảm béo thành công, Minh Hằng đã áp dụng một chế độ ăn uống, tập luyện vô cùng nghiêm ngặt. Chính chế độ này đã giúp cô nàng giảm 10kg ...

Để giảm béo thành công, Minh Hằng đã áp dụng một chế độ ăn uống, tập luyện vô cùng nghiêm ngặt. Chính chế độ này đã giúp cô nàng giảm 10kg duy chỉ trong 3 tháng. Hãy cùng tìm hiểu xem Minh Hằng đã sử dụng bí kíp gì nhé!

giam can minh hang 1
Bí quyết gì đã giúp Minh Hằng giảm 10kg trong 3 tháng?

CHẾ ĐỘ TẬP LUYỆN ĐỂ GIẢM CÂN CỦA MINH HẰNG

Trong thời gian luyện tập, Minh Hằng tập trung chủ yếu vào các bài tập chạy bộ trên máy, xoay eo và tập bụng. Trung bình mỗi ngày cô dành khoảng 1 giờ để luyện tập. Chỉ tiêu của Hằng là hoàn thành 100 cái gập bụng mỗi ngày.
giam can minh hang 2
Chỉ tiêu của Hằng là hoàn thành 100 cái gập bụng mỗi ngày.
Minh Hằng chia sẻ, trong thời gian đầu cô chỉ gập bụng được 20 cái mỗi ngày. Tuy nhiên, dần dần khi đã quen, con số này tăng lên 100 cái một ngày. Dù đôi khi mệt đến ‘hoa cả mắt’ nhưng Minh Hằng vẫn cố hoàn thành chỉ tiêu mình đã đề ra.

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN CỦA MINH HẰNG

Tập luyện kết hợp với ăn kiêng là phương pháp hiệu quả nhất để giảm cân nhanh chóng. Trong thời gian này, Minh Hằng đã áp dụng thực đơn như sau:

Bữa sáng:
½ ly sữa ít béo không đường
Bánh canxi không đường 10g
Giữa sáng: 1 trái chuối sứ 60g
 giam can minh hang 3
Bữa trưa:
½ chén cơm
100g thịt bò nạc xào
100g xà lách, 50g cà chua
100g bắp cải luộc
25g ổi
giam can minh hang 4

Xế:
½ ly sữa ít béo không đường

Bữa chiều:
5 phần bò bía nhỏ chỉ gồm củ sắn và tôm khô
1 phần xà lách với rau thơm
1 ly hột é không đường

giam can minh hang 5

Bữa tối:
1 ly sữa đậu nành không đường


Với thực đơn này, Minh Hằng đã giảm thành công 10kg trong một tháng. Nếu bạn ước ao có một thân hình quyến rũ như nữ ca sĩ này, vì sao không áp dụng thực đơn và chế độ luyện tập này nhỉ? Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ với kết quả đấy!

BÌNH LUẬN

Sữa Tăng Cân Optimum Nutrition Serious Mass 12lbs (5.44kg) - 4 mùi

Nếu bài viết hay thì bạn hãy Like và Share nhé!


Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Xem ngay hướng dẫn cách chọn whey phù hợp nhất với bạn tại iFitness.vn nhé để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa Tăng Cơ The Protein Works Diet Whey Isolate 90 5 mùi - 1kg

Tên

ăn,2,ăn kiêng cho nữ,15,ăn kiêng giảm cân,30,Bài tập Bụng,43,bài tập bụng cho nữ,6,bài tập cải thiện vòng 1,4,bài tập cải thiện vòng 3,5,bài tập cardio,6,bài tập cardio đốt mỡ,4,Bài tập chân,12,bài tập chân cho nữ,5,bài tập chân cho nữ tại nhà,5,bài tập cho nữ,17,bài tập cơ bụng cho nữ,5,bài tập cơ mặt cho nữ,1,bài tập cơ mông cho nữ,1,bài tập đốt cháy calo,10,Bài tập Đùi,6,bài tập đùi thon,1,bài tập eo thon,21,bài tập giảm cân nhanh chóng,3,bài tập giảm mỡ bắp chân,1,bài tập giảm mỡ bụng,28,Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ,3,bài tập giảm mỡ đùi,2,bài tập giảm mỡ lưng,1,bài tập giảm mỡ toàn thân,6,bài tập gym cho nữ,25,bài tập hiit,1,Bài tập Kết hợp,5,bài tập lưng,2,bài tập lưng cho nữ,2,Bài tập Mông,12,bài tập mông cho nữ,1,Bài tập Mông tại nhà,3,bài tập nâng mông,1,Bài tập Ngực,7,bài tập pilates giảm mỡ bụng,5,bài tập tạ tay cho nữ,3,Bài tập Tay,9,bài tập tay thon,2,bài tập tăng vòng 1,3,bài tập thể hình cho nữ,6,bài tập toàn thân cho nữ,1,bài tập toàn thân tại nhà,3,Bài tập Vai,3,Bài tập vòng một,1,Bài tập Yoga,1,bánh trung thu,1,bảo quản whey,1,bắp tay săn chắc,2,bí quyết giúp cơ thể thon gọn,4,bụng 6 múi,5,cách tăng cân,6,câu chuyện giảm cân,5,Chế độ nghỉ ngơi,7,chọn whey,1,Chuyện thành công,7,detox,2,đẹp da,1,độ tuổi tập gym,1,động lực tập gym,6,Động tác thể dục,1,eat clean,4,fitness model,4,g,1,giảm cân,5,giảm mỡ bắp tay,1,giảm mỡ bụng,8,giúp vòng 1 săn chắc,4,hít đất,1,hot girl,1,kiến thức dinh dưỡng,23,lịch tập giảm cân,4,lịch tập gym,2,lịch tập tăng cân,1,Lời khuyên,11,Lời khuyên Giảm cân,16,Lời khuyên Tăng cân,6,Lời khuyên Tăng cơ,5,nhịn ăn,2,nước ép cho người tập gym,1,phụ nữ ở độ tuổi 30,1,phụ nữ sau sinh,1,Plank,7,Squat,5,sữa milo,1,tác hại của tập gym,2,tăng cơ,1,tập gym cho người gầy,1,tập gym giảm cân cho nữ,1,tập gym tại nhà cho nữ,3,Thể hình nữ,76,thói quen hại khi tập gym,3,thói quen tốt cho người tập gym,4,thuốc giảm cân,1,Thực đơn,20,thực đơn ăn kiêng,7,Thực đơn giảm cân,18,Thực đơn tăng cân,11,Thực đơn tăng cơ,7,thực phẩm cho người tập gym,15,thực phẩm giảm cân,10,thực phẩm giàu protein cho người tập thể hình,8,Tin tức Thể Hình,7,vòng eo con kiến,1,vòng eo thon gọn,1,
ltr
item
Thể hình nữ | Chia sẻ kiến thức giúp chị em có một cơ thể đẹp: Bí quyết giảm cân của Minh Hằng
Bí quyết giảm cân của Minh Hằng
http://2.bp.blogspot.com/-_nqj_6jyuwc/Vkm2wj2VtdI/AAAAAAAAI6k/BkYHRKRdpIY/s320/giam%2Bcan%2Bminh%2Bhang%2B1.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-_nqj_6jyuwc/Vkm2wj2VtdI/AAAAAAAAI6k/BkYHRKRdpIY/s72-c/giam%2Bcan%2Bminh%2Bhang%2B1.jpg
Thể hình nữ | Chia sẻ kiến thức giúp chị em có một cơ thể đẹp
http://www.thehinhnu.com/2015/11/bi-quyet-giam-can-cua-minh-hang.html
http://www.thehinhnu.com/
http://www.thehinhnu.com/
http://www.thehinhnu.com/2015/11/bi-quyet-giam-can-cua-minh-hang.html
true
1565191965793495837
UTF-8
XEM HẾT Không tìm thấy bài viết Xem xết Chi tiết Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS Xem hết NÊN XEM QUA LABEL ARCHIVE SEARCH TẤT CẢ Không tìm thấy bài viết nào Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy