Để giảm béo thành công, Minh Hằng đã áp dụng một chế độ ăn uống, tập luyện vô cùng nghiêm ngặt. Chính chế độ này đã giúp cô nàng giảm 10kg ...
Để giảm béo thành công, Minh Hằng đã áp dụng một chế độ ăn uống, tập luyện vô cùng nghiêm ngặt. Chính chế độ này đã giúp cô nàng giảm 10kg duy chỉ trong 3 tháng. Hãy cùng tìm hiểu xem Minh Hằng đã sử dụng bí kíp gì nhé!
 |
| Bí quyết gì đã giúp Minh Hằng giảm 10kg trong 3 tháng? |
CHẾ ĐỘ TẬP LUYỆN ĐỂ GIẢM CÂN CỦA MINH HẰNG
Trong thời gian luyện tập, Minh Hằng tập trung chủ yếu vào
các bài tập chạy bộ trên máy, xoay eo và tập bụng. Trung bình mỗi ngày cô dành
khoảng 1 giờ để luyện tập. Chỉ tiêu của Hằng là hoàn thành 100 cái gập bụng mỗi
ngày.
 |
| Chỉ tiêu của Hằng là hoàn thành 100 cái gập bụng mỗi ngày. |
Minh Hằng chia sẻ, trong thời gian đầu cô chỉ gập bụng được
20 cái mỗi ngày. Tuy nhiên, dần dần khi đã quen, con số này tăng lên 100 cái một
ngày. Dù đôi khi mệt đến ‘hoa cả mắt’ nhưng Minh Hằng vẫn cố hoàn thành chỉ
tiêu mình đã đề ra.
THỰC ĐƠN GIẢM CÂN CỦA MINH HẰNG
Tập luyện kết hợp với ăn kiêng là phương pháp hiệu quả nhất
để giảm cân nhanh chóng. Trong thời gian này, Minh Hằng đã áp dụng thực đơn như
sau:
Bữa sáng:
½ ly sữa ít
béo không đường
Bánh canxi
không đường 10g
Giữa sáng: 1
trái chuối sứ 60g
Bữa trưa:
½ chén cơm
100g thịt bò
nạc xào
100g xà
lách, 50g cà chua
100g bắp cải
luộc
25g ổi
Xế:
½ ly sữa ít
béo không đường
Bữa chiều:
5 phần bò
bía nhỏ chỉ gồm củ sắn và tôm khô
1 phần xà
lách với rau thơm
1 ly hột é
không đường
Bữa tối:
1 ly sữa đậu
nành không đường
Với thực đơn
này, Minh Hằng đã giảm thành công 10kg trong một tháng. Nếu bạn ước ao có một
thân hình quyến rũ như nữ ca sĩ này, vì sao không áp dụng thực đơn và chế độ
luyện tập này nhỉ? Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ với kết quả đấy!
BÌNH LUẬN