/*Xem thêm*/

$type=ticker$count=12$cols=4$cate=0$sn=0

$type=grid$count=4$ico=1$cate=0$rm=0$sn=0$cm=0$show=home$author=0$date=0

Giảm 3kg trong 3 ngày với thực phẩm xanh

SHARE:

Kiên trì và nhẫn nại là hai yếu tố vô cùng quan trọng trong bất kỳ chế độ ăn kiêng hay giảm cân nào. Giảm dưới 10% cân nặng trong một tháng...

Kiên trì và nhẫn nại là hai yếu tố vô cùng quan trọng trong bất kỳ chế độ ăn kiêng hay giảm cân nào. Giảm dưới 10% cân nặng trong một tháng hoặc không quá 1kg mỗi tuần là giới hạn an toàn trong hành trình tìm lại vóc dáng thon thả và sẽ rất nguy hại cho sức khỏe nếu áp dụng các biện pháp cấp tốc. Trong trường hợp muốn giảm cân nhanh chóng, bạn cần phải áp dụng đúng phương pháp phù hợp với thể trạng của mình và cẩn trọng trong việc áp dụng chúng.


giam can 3 ngay
Sau đây là một thực phẩm giảm cân nhanh chóng mà an toàn trong 3 ngày mà bạn có thể tham khảo.

Bữa sáng: Là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bữa sáng không chỉ bù lại những năng lượng đã mất sau một giấc ngủ dài mà còn cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc.

Gợi ý cho bữa sáng:
1 quả táo + 50g nho khô + 200ml sữa ít béo
thuc don giam can 3 ngay
1 lát bánh mì + 1 lát pho mát + 3 lát táo
Giữa bữa sáng bạn có thể ăn thêm 1 quả táo nếu cảm thấy đói.

Bữa trưa: Là bữa ăn chính trong ngày. Bạn có thể ăn nhiều hơn một chút vào bữa trưa. Tuy nhiên, đừng quên hạn chế tinh bột và bổ sung nhiều rau xanh nhé!

Gợi ý cho bữa trưa:
giam can 3 ngay
1 miếng ức gà hoặc thịt bò nạc + 1 quả táo
thuc don giam can trong 3 ngay
1 bánh mặn + 1 quả trứng + 1 quả táo
Có thể kết hợp đồ ăn nhẹ là li sữa chua ít chất béo.

Bữa tối: Là bữa ăn cuối cùng trong ngày. Bạn nên hạn chế những thực phẩm giàu năng lượng nhưng vẫn nên đảm bảo đủ những chất cần thiết nhé!

Gợi ý cho bữa tối:
3 ngay giam can
1 bát cơm trộn với nhiều rau xanh + táo thái lát + 1 quả chuối
giam can trong ba ngay
2 lát bánh mì lúa mạch + 1 quả táo + vài lát dưa chuột

Tuy nhiên, có một số điểm bạn cần lưu ý khi thực hiện giảm cân trong 3 ngày này, bao gồm:

  • Khi thực hiện phương pháp giảm cân trong 3 ngày với thực đơn nêu trên, bạn nên lưu ý chỉ nên ăn rau tươi, rau luộc hoặc hoa quả trong thời gian thực hiện. Mỗi tháng bạn chỉ nên thực hiện chế độ giảm cân này 1 lần để tránh bị ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
  • Đồng thời, thực đơn giảm cân trong 3 ngày nêu trên có thể sẽ không phù hợp với tất cả mọi người. Việc đột ngột thay đổi chế độ dinh dưỡng có thể khiến một số người cảm thấy mệt mỏi, do đó bạn cần căn cứ vào tình trạng sức khỏe của bản thân để cân nhắc có nên áp dụng chế độ này hay không.
  • Ngoài việc áp dụng chế độ ăn kiêng, bạn nên kết hợp tập thể thao thường xuyên để đạt được hiệu quả tốt hơn.
Hy vọng rằng những phương pháp nêu trên có thể hỗ trợ các bạn nữ trong việc tìm lại vóc dáng mà mình hằng mong muốn. Và đừng quên share bài viết này cho bạn bè và người thân của bạn biết nhé!

BÌNH LUẬN

Sữa Tăng Cân Optimum Nutrition Serious Mass 12lbs (5.44kg) - 4 mùi

Nếu bài viết hay thì bạn hãy Like và Share nhé!


Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Xem ngay hướng dẫn cách chọn whey phù hợp nhất với bạn tại iFitness.vn nhé để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa Tăng Cơ The Protein Works Diet Whey Isolate 90 5 mùi - 1kg

Tên

ăn,2,ăn kiêng cho nữ,15,ăn kiêng giảm cân,30,Bài tập Bụng,43,bài tập bụng cho nữ,6,bài tập cải thiện vòng 1,4,bài tập cải thiện vòng 3,5,bài tập cardio,6,bài tập cardio đốt mỡ,4,Bài tập chân,12,bài tập chân cho nữ,5,bài tập chân cho nữ tại nhà,5,bài tập cho nữ,17,bài tập cơ bụng cho nữ,5,bài tập cơ mặt cho nữ,1,bài tập cơ mông cho nữ,1,bài tập đốt cháy calo,10,Bài tập Đùi,6,bài tập đùi thon,1,bài tập eo thon,21,bài tập giảm cân nhanh chóng,3,bài tập giảm mỡ bắp chân,1,bài tập giảm mỡ bụng,28,Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ,3,bài tập giảm mỡ đùi,2,bài tập giảm mỡ lưng,1,bài tập giảm mỡ toàn thân,6,bài tập gym cho nữ,25,bài tập hiit,1,Bài tập Kết hợp,5,bài tập lưng,2,bài tập lưng cho nữ,2,Bài tập Mông,12,bài tập mông cho nữ,1,Bài tập Mông tại nhà,3,bài tập nâng mông,1,Bài tập Ngực,7,bài tập pilates giảm mỡ bụng,5,bài tập tạ tay cho nữ,3,Bài tập Tay,9,bài tập tay thon,2,bài tập tăng vòng 1,3,bài tập thể hình cho nữ,6,bài tập toàn thân cho nữ,1,bài tập toàn thân tại nhà,3,Bài tập Vai,3,Bài tập vòng một,1,Bài tập Yoga,1,bánh trung thu,1,bảo quản whey,1,bắp tay săn chắc,2,bí quyết giúp cơ thể thon gọn,4,bụng 6 múi,5,cách tăng cân,6,câu chuyện giảm cân,5,Chế độ nghỉ ngơi,7,chọn whey,1,Chuyện thành công,7,detox,2,đẹp da,1,độ tuổi tập gym,1,động lực tập gym,6,Động tác thể dục,1,eat clean,4,fitness model,4,g,1,giảm cân,5,giảm mỡ bắp tay,1,giảm mỡ bụng,8,giúp vòng 1 săn chắc,4,hít đất,1,hot girl,1,kiến thức dinh dưỡng,23,lịch tập giảm cân,4,lịch tập gym,2,lịch tập tăng cân,1,Lời khuyên,11,Lời khuyên Giảm cân,16,Lời khuyên Tăng cân,6,Lời khuyên Tăng cơ,5,nhịn ăn,2,nước ép cho người tập gym,1,phụ nữ ở độ tuổi 30,1,phụ nữ sau sinh,1,Plank,7,Squat,5,sữa milo,1,tác hại của tập gym,2,tăng cơ,1,tập gym cho người gầy,1,tập gym giảm cân cho nữ,1,tập gym tại nhà cho nữ,3,Thể hình nữ,76,thói quen hại khi tập gym,3,thói quen tốt cho người tập gym,4,thuốc giảm cân,1,Thực đơn,20,thực đơn ăn kiêng,7,Thực đơn giảm cân,18,Thực đơn tăng cân,11,Thực đơn tăng cơ,7,thực phẩm cho người tập gym,15,thực phẩm giảm cân,10,thực phẩm giàu protein cho người tập thể hình,8,Tin tức Thể Hình,7,vòng eo con kiến,1,vòng eo thon gọn,1,
ltr
item
Thể hình nữ | Chia sẻ kiến thức giúp chị em có một cơ thể đẹp: Giảm 3kg trong 3 ngày với thực phẩm xanh
Giảm 3kg trong 3 ngày với thực phẩm xanh
http://3.bp.blogspot.com/-BCfGXUeSsLE/VksVqgq_q2I/AAAAAAAAJFo/PB-k-M0kuLw/s1600/giam%2Bcan%2Bba%2Bngay.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-BCfGXUeSsLE/VksVqgq_q2I/AAAAAAAAJFo/PB-k-M0kuLw/s72-c/giam%2Bcan%2Bba%2Bngay.jpg
Thể hình nữ | Chia sẻ kiến thức giúp chị em có một cơ thể đẹp
http://www.thehinhnu.com/2015/11/giam-3kg-trong-3-ngay-voi-thuc-pham-xanh_17.html
http://www.thehinhnu.com/
http://www.thehinhnu.com/
http://www.thehinhnu.com/2015/11/giam-3kg-trong-3-ngay-voi-thuc-pham-xanh_17.html
true
1565191965793495837
UTF-8
XEM HẾT Không tìm thấy bài viết Xem xết Chi tiết Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS Xem hết NÊN XEM QUA LABEL ARCHIVE SEARCH TẤT CẢ Không tìm thấy bài viết nào Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy