Hầu hết những người muốn tăng cân đều không ngờ rằng những món ăn đường phố có thể giúp mình tăng cân nhanh và hiệu quả. 1. Tăng cân nhan...
Hầu hết những người muốn tăng cân đều không ngờ rằng những món ăn đường phố có thể giúp mình tăng cân nhanh và hiệu quả.
1. Tăng cân nhanh hiệu quả với chuối nếp nướng
Lớp vỏ bánh nếp giòn giòn, nhân chuối mềm mềm thêm vị béo béo ngọt ngọt của nước cốt dừa sẽ là một món ngon lý tưởng cho người gầy muốn tăng cân nhanh. Nếp bao bọc lấy chuối chín, bên ngoài là một lớp vỏ chuối nướng trên bếp than hồng. Khi nếp chín thì cắt thành từng khoanh và rưới nước cốt dừa lên, rắt thêm một ít đậu phộng là ta có một món ăn dân dã đậm chất Nam bộ.
2. Phá lấu – món ăn vặt giúp tăng cân nhanh
Phá lấu thường ăn kèm với bánh mì. Đây là món ăn ngon giúp tăng cân có thể ăn mọi lúc trong ngày. Phá lấu là món “ruột” của học sinh, sinh viên và dân văn phòng. Phá lấu được làm từ ruột non, phổi, gan, tim… tẩm ướp gia vị, chiên vàng và luộc lại cho mềm. Nước để nấu phá lấu là nước dừa nên phần nhân phá lấu ngon đậm đà, nước dùng sánh lại ngon không cưỡng lại được.
3. Tăng cân hiệu quả với gỏi cuốn
Gỏi cuốn hay còn gọi là bánh tráng cuốn tôm thịt là một món ăn chơi, ăn hoài không thấy ngán mà chỉ thấy no bụng. Với một miếng bánh tráng nhỏ bao bọc lớp nhân tôm, thịt, dưa leo, xà lách chấm với nước mắm chua ngọt thì rất phù hợp với người muốn tăng cân.
4. Phở bò, bún bò giúp tăng cân nhanh
Trung bình một tô phở bò, bún bò chứa khoảng 300-400 calo. Phần nước dùng được ninh từ xương nên ngọt và bổ dưỡng cộng thêm thịt bò là một thực phẩm tốt cho người gầy muốn tăng cân nhanh chóng.
5. Tăng cân nhanh với bún thịt nướng
Bún thịt nướng cũng tương tự như cơm tấm nhưng thay cơm bằng bún. Những người muốn tăng cân thì không nên bỏ qua món ăn dinh dưỡng này.
6. Cơm tấm sườn chả giúp tăng cân
Nhắc tới cơm tấm sườn chả là cảm nhận được vị béo béo của mỡ hành, hương thơm của sườn nướng và nước mắm chua ngọt. Kèm theo dĩa cơm tấm là chén canh rau củ ngon lành. Cơm tấm cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bữa ăn của bạn.
7. Bánh mì – món ăn tăng cân hấp dẫn
Trong một ổ bánh mì có đủ chất tinh bột, đạm, béo và chất xơ. Bánh mì cũng được xếp vào thực đơn tăng cân nhanh cho bạn. Bánh mì là thức ăn nhanh không chỉ được người Việt Nam yêu thích mà còn được bạn bè thế giới tôn vinh. Bánh mì kẹp thịt, chả, trứng, dưa leo… là một món ăn khoái khẩu phù hợp với sự năng động của giới trẻ, của người Sài Gòn.
Muốn tăng cân nhanh tự nhiên, không còn cách nào khác là ăn uống lành mạnh, đủ chất, tuyệt đối không bỏ bữa. Vì thời điểm tăng cân, chúng ta cần nạp thức ăn liên tục để tích lũy năng lượng và không lấy đi những năng lượng dự trữ giúp xây dựng dần các bó cơ.
BÌNH LUẬN