/*Xem thêm*/

$type=ticker$count=12$cols=4$cate=0$sn=0

$type=grid$count=4$ico=1$cate=0$rm=0$sn=0$cm=0$show=home$author=0$date=0

Con gái tập tạ nhiều lợi ích vô cùng

SHARE:

Nhiều cô gái hay viện cớ tập tạ sẽ làm xấu body, hay tập tạ làm lùn bla bla bla, nhưng thực tế thì hoàn toàn ngược lại nhé.

Nhiều cô gái hay viện cớ tập tạ sẽ làm xấu body, hay tập tạ làm lùn bla bla bla, nhưng thực tế thì hoàn toàn ngược lại nhé.

Con gái tập tạ nhiều lợi ích lắm

Con gái tập tạ không hề bị ảnh hưởng xấu, thậm chí là còn được hưởng lợi nhiều thứ, bạn không tin thì hãy đọc bài viết dưới đây

7 Lợi ích không tưởng khi con gái tập tạ 


Giảm căng thẳng, tăng cường trí nhớ

Tập tạ giúp chị em luôn vui vẻ không bị căng thẳng

Tập thể dục nói chung đều giúp chúng ta khỏe hơn và giảm căng thẳng tốt hơn, những người tập thể dục luôn có xu hướng nghĩ tích cực, đầu óc được thông thoáng hơn là những người không vận động, khả năng kiểm soát bản thân cũng tốt hơn. Ngoài ra, với người lớn tuổi mà tập tạ với cường độ vừa phải còn giúp cải thiện trí nhớ và nhận thức của mình.

Săn chắc cơ bắp, tăng lượng Calo tiêu thụ

Giúp săn chắc cơ bắp

Khi bạn phải sử dụng nhiều sức thì lượng Calo sẽ bị đốt cháy nhiều hơn và cơ bắp sẽ được siết chặt lại để săn chắc hơn, việc vận động hằng ngày với các bài tập đơn giản đến các bài Squat sẽ quyết định việc bạn đốt được bao nhiêu calo mỗi ngày. Ngồi thì chả đốt calo bằng đứng, đứng thì thua đi bộ, đi bộ thì không bằng chạy bộ, và chạy bộ thì gọi tập tak bằng cụ rồi :d.

Vậy nên việc tập tạ sẽ ép bạn phải vận động nhiều mà vận động nhiều thì đốt calo nhiều và giảm mỡ nhanh hơn.

Tạo ra những đường cong chết người

Đường cong như thế này liệu đã đủ "chết người" chưa ?

Bạn có thấy những tấm hình sexy của những người mẫu chụp ảnh Bikini không, có thấy họ sở hữu những đường cong đẹp mê hồn không. Tập tạ sẽ giúp bạn được như họ, khác với chạy bộ hay Yoga giúp bạn giảm cân chứ không tạo nét được như tập tạ, vậy nên đừng ngần ngại để tìm cho mình những đường cong nóng bỏng với tập tạ nhé.

Giảm béo nhanh và hiệu quả hơn


Tập tạ giúp chị em giảm mỡ thừa nhanh chóng

Lợi ích của tập tạ so với chạy bộ hay Yoga là khả năng đốt cháy mỡ thừa liên tục ngay cả sau khi bạn dừng tập, do việc việc tập tạ sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ hiệu quả hơn, dân chuyên ngành gọi quá trình này là EPOC (Excess Post Exercise Oxygen Consumption), có nghĩa là khi bạn dùng nhiều Oxi hơn thì khả năng đốt cháy mỡ sẽ nhanh hơn.

Tăng cường sức mạnh cho trái tim

Tập tạ giụp chị em có một trái tim khỏe mạnh

Cử tạ là một phương pháp lành mạnh giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh và được hiệp hội tim mạch Mỹ công nhận. Các nghiên cứu trên Strength and Conditioning đã chỉ ra rằng, các người tập cử tạ tỉ lệ mắc phải bệnh tim thấp hơn nhiều so với người không tập luyện,

Khung xương được tăng cường sức mạnh

Phòng tránh bệnh loãng xương cho chị em

Bạn nghe được ai "chém gió" là tập tạ sẽ bị ảnh hưởng xương, thực tế hoàn toàn ngược lại, tập tạ không những giúp bạn xương chắc mà còn tránh bị loãng xương về sau, với chị em mãn kinh, 1 năm tập tạ sẽ giúp các chị tăng mức độ xương thêm 9%. Do vậy càng tập sớm thì xương bạn càng khỏe về sau.

Ngủ ngon hơn và sâu hơn

Tạp tạ giúp chị em ngủ ngon hơn
Việc vận động nhiều từ tập tạ sẽ giúp chị em ngủ được ngon hơn và không bị trằn trọc khó ngủ, giúp giấc ngủ của bạn sâu và không bị giật mình nửa đêm.

Một nghiên cứu trên ISJ  chỉ ra rằng, các bài tập tạ hoặc tập các bài cường độ cao vào buổi sáng sẽ giụp chị em tăng chất lượng giấc ngủ và kéo dài tới tận đêm hôm sau.


Vậy với các lý do tuyệt vời ở trên, con gái tập tạ không còn là chuyện phải xoắn nữa nhé các chị ?. Hãy nhanh chóng đăng ký ngay khóa học tập Gym để tăng cường sức khỏe và sở hữu những lợi ích tuyệt vời trên nhé.

BÌNH LUẬN

Sữa Tăng Cân Optimum Nutrition Serious Mass 12lbs (5.44kg) - 4 mùi

Nếu bài viết hay thì bạn hãy Like và Share nhé!


Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Xem ngay hướng dẫn cách chọn whey phù hợp nhất với bạn tại iFitness.vn nhé để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa Tăng Cơ The Protein Works Diet Whey Isolate 90 5 mùi - 1kg

Tên

ăn,2,ăn kiêng cho nữ,15,ăn kiêng giảm cân,30,Bài tập Bụng,43,bài tập bụng cho nữ,6,bài tập cải thiện vòng 1,4,bài tập cải thiện vòng 3,5,bài tập cardio,6,bài tập cardio đốt mỡ,4,Bài tập chân,12,bài tập chân cho nữ,5,bài tập chân cho nữ tại nhà,5,bài tập cho nữ,17,bài tập cơ bụng cho nữ,5,bài tập cơ mặt cho nữ,1,bài tập cơ mông cho nữ,1,bài tập đốt cháy calo,10,Bài tập Đùi,6,bài tập đùi thon,1,bài tập eo thon,21,bài tập giảm cân nhanh chóng,3,bài tập giảm mỡ bắp chân,1,bài tập giảm mỡ bụng,28,Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ,3,bài tập giảm mỡ đùi,2,bài tập giảm mỡ lưng,1,bài tập giảm mỡ toàn thân,6,bài tập gym cho nữ,25,bài tập hiit,1,Bài tập Kết hợp,5,bài tập lưng,2,bài tập lưng cho nữ,2,Bài tập Mông,12,bài tập mông cho nữ,1,Bài tập Mông tại nhà,3,bài tập nâng mông,1,Bài tập Ngực,7,bài tập pilates giảm mỡ bụng,5,bài tập tạ tay cho nữ,3,Bài tập Tay,9,bài tập tay thon,2,bài tập tăng vòng 1,3,bài tập thể hình cho nữ,6,bài tập toàn thân cho nữ,1,bài tập toàn thân tại nhà,3,Bài tập Vai,3,Bài tập vòng một,1,Bài tập Yoga,1,bánh trung thu,1,bảo quản whey,1,bắp tay săn chắc,2,bí quyết giúp cơ thể thon gọn,4,bụng 6 múi,5,cách tăng cân,6,câu chuyện giảm cân,5,Chế độ nghỉ ngơi,7,chọn whey,1,Chuyện thành công,7,detox,2,đẹp da,1,độ tuổi tập gym,1,động lực tập gym,6,Động tác thể dục,1,eat clean,4,fitness model,4,g,1,giảm cân,5,giảm mỡ bắp tay,1,giảm mỡ bụng,8,giúp vòng 1 săn chắc,4,hít đất,1,hot girl,1,kiến thức dinh dưỡng,23,lịch tập giảm cân,4,lịch tập gym,2,lịch tập tăng cân,1,Lời khuyên,11,Lời khuyên Giảm cân,16,Lời khuyên Tăng cân,6,Lời khuyên Tăng cơ,5,nhịn ăn,2,nước ép cho người tập gym,1,phụ nữ ở độ tuổi 30,1,phụ nữ sau sinh,1,Plank,7,Squat,5,sữa milo,1,tác hại của tập gym,2,tăng cơ,1,tập gym cho người gầy,1,tập gym giảm cân cho nữ,1,tập gym tại nhà cho nữ,3,Thể hình nữ,76,thói quen hại khi tập gym,3,thói quen tốt cho người tập gym,4,thuốc giảm cân,1,Thực đơn,20,thực đơn ăn kiêng,7,Thực đơn giảm cân,18,Thực đơn tăng cân,11,Thực đơn tăng cơ,7,thực phẩm cho người tập gym,15,thực phẩm giảm cân,10,thực phẩm giàu protein cho người tập thể hình,8,Tin tức Thể Hình,7,vòng eo con kiến,1,vòng eo thon gọn,1,
ltr
item
Thể hình nữ | Chia sẻ kiến thức giúp chị em có một cơ thể đẹp: Con gái tập tạ nhiều lợi ích vô cùng
Con gái tập tạ nhiều lợi ích vô cùng
Nhiều cô gái hay viện cớ tập tạ sẽ làm xấu body, hay tập tạ làm lùn bla bla bla, nhưng thực tế thì hoàn toàn ngược lại nhé.
https://4.bp.blogspot.com/-DS5pttxtNTo/VujQbCKllZI/AAAAAAAAGPo/HovDGpNwUoEblvk3qS3_ETXl0c29YmpSA/s1600/loi-ich-con-gai-khi-tap-nang-ta.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-DS5pttxtNTo/VujQbCKllZI/AAAAAAAAGPo/HovDGpNwUoEblvk3qS3_ETXl0c29YmpSA/s72-c/loi-ich-con-gai-khi-tap-nang-ta.jpg
Thể hình nữ | Chia sẻ kiến thức giúp chị em có một cơ thể đẹp
http://www.thehinhnu.com/2016/03/con-gai-tap-ta-nhieu-loi-ich-vo-cung.html
http://www.thehinhnu.com/
http://www.thehinhnu.com/
http://www.thehinhnu.com/2016/03/con-gai-tap-ta-nhieu-loi-ich-vo-cung.html
true
1565191965793495837
UTF-8
XEM HẾT Không tìm thấy bài viết Xem xết Chi tiết Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS Xem hết NÊN XEM QUA LABEL ARCHIVE SEARCH TẤT CẢ Không tìm thấy bài viết nào Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy