Side Leg Lifts Right | Cách đốt mỡ bụng cấp tốc chuẩn không chỉnh

Bài tập Side Leg Lifts Right là cách đốt mỡ bụng hiệu quả nhất. Chắc chắn vòng eo thon gọn chỉ sau 3-4 tháng tập.

Lần trước chúng ta đã theo dõi rất kỹ bài tập Side Leg Lifts Left - http://www.thehinhnu.com/2017/05/side-leg-lifts-right-cach-dot-mo-bung.html, lần này chúng ta sẽ tiếp tục theo dõi tiếp bài tập Side Leg Lifts Right. Đây là 1 trong những cách đốt mỡ bụng tốt nhất, giúp chị em nhanh chóng có vòng eo thon gọn để tự tin diện các bộ bikini nóng bỏng. Điều này chẳng có gì quá khó nếu bạn bắt tay tập luyện động tác dưới đây cùng thehinhnu.com.

Side Leg Lifts Right

Đây là biến thể cực kỳ ảo diệu của động tác trên. Tuy nhìn khá dễ dàng, nhưng thật sự khi thực hiện, bạn cần phải dùng rất nhiều sức mạnh cơ bụng mới có thể nâng chân lên và hạ chan xuống đúng nhịp. Ngoài ra, bạn đâu phải chỉ tập 1 lần đâu mà còn phải tập rất rất nhiều lần lặp nữa đó. Thành công nào không thiếu gian nan. Hãy cố gắng chăm chỉ và bạn sẽ có cơ bụng săn chắc đẹp như mong ước mà thôi.

Hướng dẫn chi tiết bài tập đốt mỡ bụng tại nhà Side Leg Lifts Right

• Lần lặp: 20
• Hiệp: 3
• Nằm nghiêng người sang phải, hai chân chụm lại, duỗi thẳng ra sau.
• Thân người tạo thành 1 đường thẳng, tay duỗi thẳng qua đầu, lòng bàn tay úp xuống, tựa đầu lên tay. Tay còn lại (tay trên) đặt xuống sàn ngay trước ngực, đầu ngón tay hướng về trước.
• Gồng cứng cơ bụng, nâng hai chân lên khỏi sàn, thở mạnh ra.
• Hít vào, từ từ hạ chân xuống. Không để chân chạm sàn, có chăng cũng cố gắng chạm nhẹ thội.
• Đó là 1 lần lặp. Tiếp tục lặp lại thêm 19 lần nữa nhé.

Trên đây là hướng dẫn chi tiết bài tập Side Leg Lifts Right! Hãy tập ngay tại nhà đi nào!