/*Xem thêm*/

$type=ticker$count=12$cols=4$cate=0$sn=0

$type=grid$count=4$ico=1$cate=0$rm=0$sn=0$cm=0$show=home$author=0$date=0

Side Leg Lifts Right | Cách đốt mỡ bụng cấp tốc chuẩn không chỉnh

SHARE:

Bài tập Side Leg Lifts Right là cách đốt mỡ bụng hiệu quả nhất. Chắc chắn vòng eo thon gọn chỉ sau 3-4 tháng tập.

Lần trước chúng ta đã theo dõi rất kỹ bài tập Side Leg Lifts Left - http://www.thehinhnu.com/2017/05/side-leg-lifts-right-cach-dot-mo-bung.html, lần này chúng ta sẽ tiếp tục theo dõi tiếp bài tập Side Leg Lifts Right. Đây là 1 trong những cách đốt mỡ bụng tốt nhất, giúp chị em nhanh chóng có vòng eo thon gọn để tự tin diện các bộ bikini nóng bỏng. Điều này chẳng có gì quá khó nếu bạn bắt tay tập luyện động tác dưới đây cùng thehinhnu.com.

bai tap Side Leg Lifts Right
Side Leg Lifts Right
Đây là biến thể cực kỳ ảo diệu của động tác trên. Tuy nhìn khá dễ dàng, nhưng thật sự khi thực hiện, bạn cần phải dùng rất nhiều sức mạnh cơ bụng mới có thể nâng chân lên và hạ chan xuống đúng nhịp. Ngoài ra, bạn đâu phải chỉ tập 1 lần đâu mà còn phải tập rất rất nhiều lần lặp nữa đó. Thành công nào không thiếu gian nan. Hãy cố gắng chăm chỉ và bạn sẽ có cơ bụng săn chắc đẹp như mong ước mà thôi.

Hướng dẫn chi tiết bài tập đốt mỡ bụng tại nhà Side Leg Lifts Right

  • Lần lặp: 20
  • Hiệp: 3
  • Nằm nghiêng người sang phải, hai chân chụm lại, duỗi thẳng ra sau.
  • Thân người tạo thành 1 đường thẳng, tay duỗi thẳng qua đầu, lòng bàn tay úp xuống, tựa đầu lên tay. Tay còn lại (tay trên) đặt xuống sàn ngay trước ngực, đầu ngón tay hướng về trước.
  • Gồng cứng cơ bụng, nâng hai chân lên khỏi sàn, thở mạnh ra.
  • Hít vào, từ từ hạ chân xuống. Không để chân chạm sàn, có chăng cũng cố gắng chạm nhẹ thội.
  • Đó là 1 lần lặp. Tiếp tục lặp lại thêm 19 lần nữa nhé.

Trên đây là hướng dẫn chi tiết bài tập Side Leg Lifts Right! Hãy tập ngay tại nhà đi nào!

BÌNH LUẬN

Sữa Tăng Cân Optimum Nutrition Serious Mass 12lbs (5.44kg) - 4 mùi

Nếu bài viết hay thì bạn hãy Like và Share nhé!


Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Xem ngay hướng dẫn cách chọn whey phù hợp nhất với bạn tại iFitness.vn nhé để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa Tăng Cơ The Protein Works Diet Whey Isolate 90 5 mùi - 1kg

Tên

ăn,2,ăn kiêng cho nữ,15,ăn kiêng giảm cân,30,Bài tập Bụng,43,bài tập bụng cho nữ,6,bài tập cải thiện vòng 1,4,bài tập cải thiện vòng 3,5,bài tập cardio,6,bài tập cardio đốt mỡ,4,Bài tập chân,12,bài tập chân cho nữ,5,bài tập chân cho nữ tại nhà,5,bài tập cho nữ,17,bài tập cơ bụng cho nữ,5,bài tập cơ mặt cho nữ,1,bài tập cơ mông cho nữ,1,bài tập đốt cháy calo,10,Bài tập Đùi,6,bài tập đùi thon,1,bài tập eo thon,21,bài tập giảm cân nhanh chóng,3,bài tập giảm mỡ bắp chân,1,bài tập giảm mỡ bụng,28,Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ,3,bài tập giảm mỡ đùi,2,bài tập giảm mỡ lưng,1,bài tập giảm mỡ toàn thân,6,bài tập gym cho nữ,25,bài tập hiit,1,Bài tập Kết hợp,5,bài tập lưng,2,bài tập lưng cho nữ,2,Bài tập Mông,12,bài tập mông cho nữ,1,Bài tập Mông tại nhà,3,bài tập nâng mông,1,Bài tập Ngực,7,bài tập pilates giảm mỡ bụng,5,bài tập tạ tay cho nữ,3,Bài tập Tay,9,bài tập tay thon,2,bài tập tăng vòng 1,3,bài tập thể hình cho nữ,6,bài tập toàn thân cho nữ,1,bài tập toàn thân tại nhà,3,Bài tập Vai,3,Bài tập vòng một,1,Bài tập Yoga,1,bánh trung thu,1,bảo quản whey,1,bắp tay săn chắc,2,bí quyết giúp cơ thể thon gọn,4,bụng 6 múi,5,cách tăng cân,6,câu chuyện giảm cân,5,Chế độ nghỉ ngơi,7,chọn whey,1,Chuyện thành công,7,detox,2,đẹp da,1,độ tuổi tập gym,1,động lực tập gym,6,Động tác thể dục,1,eat clean,4,fitness model,4,g,1,giảm cân,5,giảm mỡ bắp tay,1,giảm mỡ bụng,8,giúp vòng 1 săn chắc,4,hít đất,1,hot girl,1,kiến thức dinh dưỡng,23,lịch tập giảm cân,4,lịch tập gym,2,lịch tập tăng cân,1,Lời khuyên,11,Lời khuyên Giảm cân,16,Lời khuyên Tăng cân,6,Lời khuyên Tăng cơ,5,nhịn ăn,2,nước ép cho người tập gym,1,phụ nữ ở độ tuổi 30,1,phụ nữ sau sinh,1,Plank,7,Squat,5,sữa milo,1,tác hại của tập gym,2,tăng cơ,1,tập gym cho người gầy,1,tập gym giảm cân cho nữ,1,tập gym tại nhà cho nữ,3,Thể hình nữ,76,thói quen hại khi tập gym,3,thói quen tốt cho người tập gym,4,thuốc giảm cân,1,Thực đơn,20,thực đơn ăn kiêng,7,Thực đơn giảm cân,18,Thực đơn tăng cân,11,Thực đơn tăng cơ,7,thực phẩm cho người tập gym,15,thực phẩm giảm cân,10,thực phẩm giàu protein cho người tập thể hình,8,Tin tức Thể Hình,7,vòng eo con kiến,1,vòng eo thon gọn,1,
ltr
item
Thể hình nữ | Chia sẻ kiến thức giúp chị em có một cơ thể đẹp: Side Leg Lifts Right | Cách đốt mỡ bụng cấp tốc chuẩn không chỉnh
Side Leg Lifts Right | Cách đốt mỡ bụng cấp tốc chuẩn không chỉnh
Bài tập Side Leg Lifts Right là cách đốt mỡ bụng hiệu quả nhất. Chắc chắn vòng eo thon gọn chỉ sau 3-4 tháng tập.
https://3.bp.blogspot.com/-HAyEv698YBI/WRGa0jYhOsI/AAAAAAAAA1w/0lq8z7vNFvEeR_zzkyNh9nSr-eKuPQtGQCLcB/s640/Bai-tap-Side-Leg-Lifts-Right-giam-mo-bung-nhanh.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-HAyEv698YBI/WRGa0jYhOsI/AAAAAAAAA1w/0lq8z7vNFvEeR_zzkyNh9nSr-eKuPQtGQCLcB/s72-c/Bai-tap-Side-Leg-Lifts-Right-giam-mo-bung-nhanh.jpg
Thể hình nữ | Chia sẻ kiến thức giúp chị em có một cơ thể đẹp
http://www.thehinhnu.com/2017/05/side-leg-lifts-right-cach-dot-mo-bung.html
http://www.thehinhnu.com/
http://www.thehinhnu.com/
http://www.thehinhnu.com/2017/05/side-leg-lifts-right-cach-dot-mo-bung.html
true
1565191965793495837
UTF-8
XEM HẾT Không tìm thấy bài viết Xem xết Chi tiết Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS Xem hết NÊN XEM QUA LABEL ARCHIVE SEARCH TẤT CẢ Không tìm thấy bài viết nào Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy