/*Xem thêm*/

$type=ticker$count=12$cols=4$cate=0$sn=0

$type=grid$count=4$ico=1$cate=0$rm=0$sn=0$cm=0$show=home$author=0$date=0

Các thói quen tập gym khiến làn da xuống cấp

SHARE:

Khi tập gym các bạn cần lưu ý các vấn đề sau để bảo vệ làn da khỏi việc bị mất nước, nổi mụn hoặc tệ hơn nữ sẽ bị nhăn nheo. Đây là các nguyên nhân chính gây ra việc làn da bạn bị xuống cấp khi tập gym.

Thời gian gần đây, việc tập gym để có một body khỏe mạnh cuốn hút đang là trao lưu hot trong giới trẻ. Nhà nhà tập gym, người người tập gym ai cũng muốn mình đẹp, sexy.
Khi tập gym các bạn cần lưu ý các vấn đề sau để bảo vệ làn da khỏi việc bị mất nước, nổi mụn hoặc tệ hơn nữ sẽ bị nhăn nheo.
Đây là các nguyên nhân chính gây ra việc làn da bạn bị xuống cấp khi tập gym.

1. Lười uống nước

Khi vận động manh, lượng chất béo trong cơ thể sẽ bị đốt cháy nhanh chóng. Nhưng bạn có bao giờ thắc mắc đống mỡ thừa đáng ghét này biến đi đâu không? Mỡ thừa sẽ đi qua đường mồ hôi và các độc tố mỡ sẽ bị đào thải vào các cơ quan khác của cơ thể. Về cơ bản, càng tập nặng, lượng độc tố tích tụ trong gan thận càng cao và da càng mất độ ẩm hơn. Lúc này bạn cần uống nước thường xuyên đế giải độc cơ thể, cung cấp độ ẩm giúp da căng bóng đàn hồi. Nếu uống không đủ nước khi tập gym, da sẽ bị xỉn màu, mệt mỏi và dễ nhăn nheo hơn hẳn bình thường.
Các thói quen tập gym khiến làn da xuống cấp

Bạn cần thủ sẵn một bình nước và uống đều đặn mỗi 30-45 khi tập, mỗi lần khoảng 150-200ml nước.

2. Quá lạm dụng cardio

Với lợi thế tập ít nhưng hiệu quả cực cap, cardio là lựa chọn hàng đầu cho các bạn mê rèn luyện thể hình nhưng không có thời gian. Song nếu quá lạm dụng hình thức này, da bạn sẽ có nguy cơ xuống cấp nhanh chóng với các biểu hiện như chùng da, nhăn nheo, có vết rạn. Nguyên nhân là do cardio gồm rất nhiều động tác bật nhảy lên xuống, khi mỡ tiêu hao thì da sẽ mất độ căng và bắt đầu
đầu bị chùng. Thay vì lạm dụng các bài tập nhảy, hãy chọn những bài tập tăng cường cơ bắp, cơ sẽ thay vào phần mỡ và nâng đỡ làn da bạn.

Các thói quen tập gym khiến làn da xuống cấp

3. Không giữ vệ sinh khi tập gym

Dụng cụ phòng tập gym bẩn hơn bạn nghĩ đấy. Hãy tưởng tượng chỉ với 1 chiếc máy chạy bộ hay 1 thanh tạ, hàng ngày có tới hàng chục thậm chí hàng trăm bàn tay chạm chào. Tây vốn là nơi chứa rất nhiều vi khuẩn, cộng thêm mồ hôi và không khí nóng bức ở phòng tập càng khiến làn da của bạn dễ nhiễm khuẩn nếu thường xuyên lấy tay quêt lên mặt, lau mồ hôi hay tiếp xúc với dụng cụ phòng tập. Tốt nhất, bạn nên sử dụng khăn lau mâng theo để lau mặt thay vì dùng tay nhé.

Các thói quen tập gym khiến làn da xuống cấp

4. Trang điểm khi tập gym

Thời nay, ở nhà cũng make up, nên ra đường càng phải make up, đi học make up, đi chơi, thậm chí đi tập gym cũng make up. Nhưng trước khi trang điểm kỹ càng để có những tấm selfie long lanh tại phòng gym, hãy cân nhắc tới tác hại của nó đối với da bạn: Trời nóng, da ra mồ hôi, sản phẩm trang điểm dễ ứ đọng trong lỗ chân lông và gây ra mụn. Nếu muốn làm đẹp khi tập gym, bạn chỉ nên dùng các sản phẩm dạng mỏng nhẹ, tránh dạng kem và nước nhé! Ngoài ra, giấy thấm dầu và khăn giấy là trợ thủ đắc lực cho bạn lúc này, hãy thấm nhẹ chúng ở vung chữ T khi da bắt đầu ra mồ hôi và có cảm giác bí bách, giúp da thông thoáng, giảm nguy cơ mọc mụn.

Các thói quen tập gym khiến làn da xuống cấp

Trên đây là những tác hại cho da bạn nên chú ý để có một cơ thể săn chắc cùng lan da khỏe mạnh bóng mịn nhé.

BÌNH LUẬN

Sữa Tăng Cân Optimum Nutrition Serious Mass 12lbs (5.44kg) - 4 mùi

Nếu bài viết hay thì bạn hãy Like và Share nhé!


Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Xem ngay hướng dẫn cách chọn whey phù hợp nhất với bạn tại iFitness.vn nhé để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa Tăng Cơ The Protein Works Diet Whey Isolate 90 5 mùi - 1kg

Tên

ăn,2,ăn kiêng cho nữ,15,ăn kiêng giảm cân,30,Bài tập Bụng,43,bài tập bụng cho nữ,6,bài tập cải thiện vòng 1,4,bài tập cải thiện vòng 3,5,bài tập cardio,6,bài tập cardio đốt mỡ,4,Bài tập chân,12,bài tập chân cho nữ,5,bài tập chân cho nữ tại nhà,5,bài tập cho nữ,17,bài tập cơ bụng cho nữ,5,bài tập cơ mặt cho nữ,1,bài tập cơ mông cho nữ,1,bài tập đốt cháy calo,10,Bài tập Đùi,6,bài tập đùi thon,1,bài tập eo thon,21,bài tập giảm cân nhanh chóng,3,bài tập giảm mỡ bắp chân,1,bài tập giảm mỡ bụng,28,Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ,3,bài tập giảm mỡ đùi,2,bài tập giảm mỡ lưng,1,bài tập giảm mỡ toàn thân,6,bài tập gym cho nữ,25,bài tập hiit,1,Bài tập Kết hợp,5,bài tập lưng,2,bài tập lưng cho nữ,2,Bài tập Mông,12,bài tập mông cho nữ,1,Bài tập Mông tại nhà,3,bài tập nâng mông,1,Bài tập Ngực,7,bài tập pilates giảm mỡ bụng,5,bài tập tạ tay cho nữ,3,Bài tập Tay,9,bài tập tay thon,2,bài tập tăng vòng 1,3,bài tập thể hình cho nữ,6,bài tập toàn thân cho nữ,1,bài tập toàn thân tại nhà,3,Bài tập Vai,3,Bài tập vòng một,1,Bài tập Yoga,1,bánh trung thu,1,bảo quản whey,1,bắp tay săn chắc,2,bí quyết giúp cơ thể thon gọn,4,bụng 6 múi,5,cách tăng cân,6,câu chuyện giảm cân,5,Chế độ nghỉ ngơi,7,chọn whey,1,Chuyện thành công,7,detox,2,đẹp da,1,độ tuổi tập gym,1,động lực tập gym,6,Động tác thể dục,1,eat clean,4,fitness model,4,g,1,giảm cân,5,giảm mỡ bắp tay,1,giảm mỡ bụng,8,giúp vòng 1 săn chắc,4,hít đất,1,hot girl,1,kiến thức dinh dưỡng,23,lịch tập giảm cân,4,lịch tập gym,2,lịch tập tăng cân,1,Lời khuyên,11,Lời khuyên Giảm cân,16,Lời khuyên Tăng cân,6,Lời khuyên Tăng cơ,5,nhịn ăn,2,nước ép cho người tập gym,1,phụ nữ ở độ tuổi 30,1,phụ nữ sau sinh,1,Plank,7,Squat,5,sữa milo,1,tác hại của tập gym,2,tăng cơ,1,tập gym cho người gầy,1,tập gym giảm cân cho nữ,1,tập gym tại nhà cho nữ,3,Thể hình nữ,76,thói quen hại khi tập gym,3,thói quen tốt cho người tập gym,4,thuốc giảm cân,1,Thực đơn,20,thực đơn ăn kiêng,7,Thực đơn giảm cân,18,Thực đơn tăng cân,11,Thực đơn tăng cơ,7,thực phẩm cho người tập gym,15,thực phẩm giảm cân,10,thực phẩm giàu protein cho người tập thể hình,8,Tin tức Thể Hình,7,vòng eo con kiến,1,vòng eo thon gọn,1,
ltr
item
Thể hình nữ | Chia sẻ kiến thức giúp chị em có một cơ thể đẹp: Các thói quen tập gym khiến làn da xuống cấp
Các thói quen tập gym khiến làn da xuống cấp
Khi tập gym các bạn cần lưu ý các vấn đề sau để bảo vệ làn da khỏi việc bị mất nước, nổi mụn hoặc tệ hơn nữ sẽ bị nhăn nheo. Đây là các nguyên nhân chính gây ra việc làn da bạn bị xuống cấp khi tập gym.
https://4.bp.blogspot.com/-zUf9WNtWGX8/WW8DiGJ8DwI/AAAAAAAACDo/X3I5aZPAARw5lj4CV27nRXLlE67tYc1dQCLcBGAs/s640/tap_gym_uong_nuoc.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-zUf9WNtWGX8/WW8DiGJ8DwI/AAAAAAAACDo/X3I5aZPAARw5lj4CV27nRXLlE67tYc1dQCLcBGAs/s72-c/tap_gym_uong_nuoc.jpg
Thể hình nữ | Chia sẻ kiến thức giúp chị em có một cơ thể đẹp
http://www.thehinhnu.com/2017/07/cac-thoi-quen-tap-gym-khien-lan-da.html
http://www.thehinhnu.com/
http://www.thehinhnu.com/
http://www.thehinhnu.com/2017/07/cac-thoi-quen-tap-gym-khien-lan-da.html
true
1565191965793495837
UTF-8
XEM HẾT Không tìm thấy bài viết Xem xết Chi tiết Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS Xem hết NÊN XEM QUA LABEL ARCHIVE SEARCH TẤT CẢ Không tìm thấy bài viết nào Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy