Khi tập gym các bạn cần lưu ý các vấn đề sau để bảo vệ làn da khỏi việc bị mất nước, nổi mụn hoặc tệ hơn nữ sẽ bị nhăn nheo. Đây là các nguyên nhân chính gây ra việc làn da bạn bị xuống cấp khi tập gym.
Thời gian gần đây, việc tập gym để có một body khỏe mạnh cuốn hút đang là trao lưu hot trong giới trẻ. Nhà nhà tập gym, người người tập gym ai cũng muốn mình đẹp, sexy.
Khi tập gym các bạn cần lưu ý các vấn đề sau để bảo vệ làn da khỏi việc bị mất nước, nổi mụn hoặc tệ hơn nữ sẽ bị nhăn nheo.
Đây là các nguyên nhân chính gây ra việc làn da bạn bị xuống cấp khi tập gym.
Bạn cần thủ sẵn một bình nước và uống đều đặn mỗi 30-45 khi tập, mỗi lần khoảng 150-200ml nước.
đầu bị chùng. Thay vì lạm dụng các bài tập nhảy, hãy chọn những bài tập tăng cường cơ bắp, cơ sẽ thay vào phần mỡ và nâng đỡ làn da bạn.
Trên đây là những tác hại cho da bạn nên chú ý để có một cơ thể săn chắc cùng lan da khỏe mạnh bóng mịn nhé.
Khi tập gym các bạn cần lưu ý các vấn đề sau để bảo vệ làn da khỏi việc bị mất nước, nổi mụn hoặc tệ hơn nữ sẽ bị nhăn nheo.
Đây là các nguyên nhân chính gây ra việc làn da bạn bị xuống cấp khi tập gym.
1. Lười uống nước
Khi vận động manh, lượng chất béo trong cơ thể sẽ bị đốt cháy nhanh chóng. Nhưng bạn có bao giờ thắc mắc đống mỡ thừa đáng ghét này biến đi đâu không? Mỡ thừa sẽ đi qua đường mồ hôi và các độc tố mỡ sẽ bị đào thải vào các cơ quan khác của cơ thể. Về cơ bản, càng tập nặng, lượng độc tố tích tụ trong gan thận càng cao và da càng mất độ ẩm hơn. Lúc này bạn cần uống nước thường xuyên đế giải độc cơ thể, cung cấp độ ẩm giúp da căng bóng đàn hồi. Nếu uống không đủ nước khi tập gym, da sẽ bị xỉn màu, mệt mỏi và dễ nhăn nheo hơn hẳn bình thường.
Bạn cần thủ sẵn một bình nước và uống đều đặn mỗi 30-45 khi tập, mỗi lần khoảng 150-200ml nước.
2. Quá lạm dụng cardio
Với lợi thế tập ít nhưng hiệu quả cực cap, cardio là lựa chọn hàng đầu cho các bạn mê rèn luyện thể hình nhưng không có thời gian. Song nếu quá lạm dụng hình thức này, da bạn sẽ có nguy cơ xuống cấp nhanh chóng với các biểu hiện như chùng da, nhăn nheo, có vết rạn. Nguyên nhân là do cardio gồm rất nhiều động tác bật nhảy lên xuống, khi mỡ tiêu hao thì da sẽ mất độ căng và bắt đầuđầu bị chùng. Thay vì lạm dụng các bài tập nhảy, hãy chọn những bài tập tăng cường cơ bắp, cơ sẽ thay vào phần mỡ và nâng đỡ làn da bạn.
3. Không giữ vệ sinh khi tập gym
Dụng cụ phòng tập gym bẩn hơn bạn nghĩ đấy. Hãy tưởng tượng chỉ với 1 chiếc máy chạy bộ hay 1 thanh tạ, hàng ngày có tới hàng chục thậm chí hàng trăm bàn tay chạm chào. Tây vốn là nơi chứa rất nhiều vi khuẩn, cộng thêm mồ hôi và không khí nóng bức ở phòng tập càng khiến làn da của bạn dễ nhiễm khuẩn nếu thường xuyên lấy tay quêt lên mặt, lau mồ hôi hay tiếp xúc với dụng cụ phòng tập. Tốt nhất, bạn nên sử dụng khăn lau mâng theo để lau mặt thay vì dùng tay nhé.
4. Trang điểm khi tập gym
Thời nay, ở nhà cũng make up, nên ra đường càng phải make up, đi học make up, đi chơi, thậm chí đi tập gym cũng make up. Nhưng trước khi trang điểm kỹ càng để có những tấm selfie long lanh tại phòng gym, hãy cân nhắc tới tác hại của nó đối với da bạn: Trời nóng, da ra mồ hôi, sản phẩm trang điểm dễ ứ đọng trong lỗ chân lông và gây ra mụn. Nếu muốn làm đẹp khi tập gym, bạn chỉ nên dùng các sản phẩm dạng mỏng nhẹ, tránh dạng kem và nước nhé! Ngoài ra, giấy thấm dầu và khăn giấy là trợ thủ đắc lực cho bạn lúc này, hãy thấm nhẹ chúng ở vung chữ T khi da bắt đầu ra mồ hôi và có cảm giác bí bách, giúp da thông thoáng, giảm nguy cơ mọc mụn.
Trên đây là những tác hại cho da bạn nên chú ý để có một cơ thể săn chắc cùng lan da khỏe mạnh bóng mịn nhé.
BÌNH LUẬN