/*Xem thêm*/

$type=ticker$count=12$cols=4$cate=0$sn=0

$type=grid$count=4$ico=1$cate=0$rm=0$sn=0$cm=0$show=home$author=0$date=0

5 sự thật về ăn kiêng mà bấy lâu nay bạn bỏ ngoài tai

SHARE:

Bạn có đnag mắc phải những sai lầm ăn kiêng dưới đây không, cùng tham khảo nhé.

Đừng tin vào mọi thứ nghe được xung quanh bạn. Giờ chúng ta đã biết được sự thật đằng sau những sai lầm về chế độ dinh dưỡng.

1. Mỳ là quỷ dữ

5 sự thật về ăn kiêng mà bấy lâu nay bạn bỏ ngoài tai


SỰ THẬT:

  •  Bạn không cần phải nói không đối với mỳ sợi chỉ để duy trì bữa ăn dinh dưỡng của mình. Các nhà nghiên cứu phân tích dữ liệu từ hơn 23000 người và nói rằng những người ăn một lượng khiêm tốn mỳ sợi mỗi ngày thậm chỉ là mì đã qua tinh chế.
THE UPSHOT:
  •  Bạn có thể ăn mì sợi thỏa mái chỉ cần đảm bảo rằng bạn sẽ không tiêu thụ nó quá mức. Theo bữa ăn chuẩn ở châu Âu một người sẽ dùng dưới 3 ounce mì trong một bữa ăn. Ngoài ra, bạn có thể làm phong phú đĩa thức ăn của mình với các món ăn Địa Trung Hải, rau sạch, trái cây, cá cùng với dầu oliu. Các đầu bếp Ý ra mặt đảm bảo nghiên cứu này, lời khuyên tốt nhất vẫn là hãy tuân theo một chế độ ăn uống đa dạng và điều độ luôn tốt hơn là kiêng cữ bất kỳ loại thực phẩm nào.

2. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong một ngày

5 sự thật về ăn kiêng mà bấy lâu nay bạn bỏ ngoài tai

SỰ THẬT:
  • Không có điều kì diệu nào về bữa ăn sáng cả. Trên thực tế, một vài nghiên cứu đã chứng minh rằng những người thường bỏ bữa sáng cũng sẽ có thể giảm cân như những người ăn sáng bình thường
THE UPSHOT:
  • Luyện tập với một cái bụng trống rỗng chỉ với hi vọng đốt cháy nhiều mỡ thừa hơn, bạn có thể sẽ thất vọng. Thực tế, còn có thể dẫn đến hệ quả tệ hại nữa

3. Tráng xa những chất béo bão hòa.

5 sự thật về ăn kiêng mà bấy lâu nay bạn bỏ ngoài tai

SỰ THẬT:
  • Đừng chỉ chọn sữa không béo hay các chế phẩm sữa tách hết béo ra khỏi chế độ ăn của mình.
THE UPSHOT:
  • Chất béo quan trọng cho sự sản xuất và quy định của hoocmon, sự truyền tín hiệu tế bào và nhiều quá trình khác trong cơ thể.

4. Gen phải chịu trách nhiệm cho vóc dáng của bạn

5 sự thật về ăn kiêng mà bấy lâu nay bạn bỏ ngoài tai


SỰ THẬT:
  • Dù là gen có thể khiến một vài người loại bỏ được vài cân dư thừa, thì họ mới là người quyết định cuộc đời họ

THE UPSHOT:
  • Mặc dù bạn không thể thay đổi gen của mình nhưng bạn có thể kiểm soát được môi trường xung quanh cũng như cách bạn tiếp xúc với nó. Việc giữ một chế độ ăn cân bằng cùng với tập luyện đều đặn là cách hiệu quả nhất để có vóc dáng chuẩn.

5. Đường tự nhiên vẫn tốt cho sức khỏe hơn

5 sự thật về ăn kiêng mà bấy lâu nay bạn bỏ ngoài tai

SỰ THẬT:
  • Syrup hay đường tinh luyện thì cũng đều qua quy trình chế biến công nghiệp như nhau, Thậm chí, syrup ngô, loại chất làm ngọt vô cùng tự nhiên cũng chứa quá mức FRUCTOSE, có nguy cơ gây bệnh tim

THE UPSHOT:
  • Đường vẫn là đường, mặc cho nó có màu trắng, nâu hoặc làm từ củ cải đường, mía hay ngô đi chăng nữa. Nhưng cuối cùng vẫn nên nhớ là những chất ngọt tự nhiên này vẫn chứa calo

BÌNH LUẬN

Sữa Tăng Cân Optimum Nutrition Serious Mass 12lbs (5.44kg) - 4 mùi

Nếu bài viết hay thì bạn hãy Like và Share nhé!


Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Xem ngay hướng dẫn cách chọn whey phù hợp nhất với bạn tại iFitness.vn nhé để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa Tăng Cơ The Protein Works Diet Whey Isolate 90 5 mùi - 1kg

Tên

ăn,2,ăn kiêng cho nữ,15,ăn kiêng giảm cân,30,Bài tập Bụng,43,bài tập bụng cho nữ,6,bài tập cải thiện vòng 1,4,bài tập cải thiện vòng 3,5,bài tập cardio,6,bài tập cardio đốt mỡ,4,Bài tập chân,12,bài tập chân cho nữ,5,bài tập chân cho nữ tại nhà,5,bài tập cho nữ,17,bài tập cơ bụng cho nữ,5,bài tập cơ mặt cho nữ,1,bài tập cơ mông cho nữ,1,bài tập đốt cháy calo,10,Bài tập Đùi,6,bài tập đùi thon,1,bài tập eo thon,21,bài tập giảm cân nhanh chóng,3,bài tập giảm mỡ bắp chân,1,bài tập giảm mỡ bụng,28,Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ,3,bài tập giảm mỡ đùi,2,bài tập giảm mỡ lưng,1,bài tập giảm mỡ toàn thân,6,bài tập gym cho nữ,25,bài tập hiit,1,Bài tập Kết hợp,5,bài tập lưng,2,bài tập lưng cho nữ,2,Bài tập Mông,12,bài tập mông cho nữ,1,Bài tập Mông tại nhà,3,bài tập nâng mông,1,Bài tập Ngực,7,bài tập pilates giảm mỡ bụng,5,bài tập tạ tay cho nữ,3,Bài tập Tay,9,bài tập tay thon,2,bài tập tăng vòng 1,3,bài tập thể hình cho nữ,6,bài tập toàn thân cho nữ,1,bài tập toàn thân tại nhà,3,Bài tập Vai,3,Bài tập vòng một,1,Bài tập Yoga,1,bánh trung thu,1,bảo quản whey,1,bắp tay săn chắc,2,bí quyết giúp cơ thể thon gọn,4,bụng 6 múi,5,cách tăng cân,6,câu chuyện giảm cân,5,Chế độ nghỉ ngơi,7,chọn whey,1,Chuyện thành công,7,detox,2,đẹp da,1,độ tuổi tập gym,1,động lực tập gym,6,Động tác thể dục,1,eat clean,4,fitness model,4,g,1,giảm cân,5,giảm mỡ bắp tay,1,giảm mỡ bụng,8,giúp vòng 1 săn chắc,4,hít đất,1,hot girl,1,kiến thức dinh dưỡng,23,lịch tập giảm cân,4,lịch tập gym,2,lịch tập tăng cân,1,Lời khuyên,11,Lời khuyên Giảm cân,16,Lời khuyên Tăng cân,6,Lời khuyên Tăng cơ,5,nhịn ăn,2,nước ép cho người tập gym,1,phụ nữ ở độ tuổi 30,1,phụ nữ sau sinh,1,Plank,7,Squat,5,sữa milo,1,tác hại của tập gym,2,tăng cơ,1,tập gym cho người gầy,1,tập gym giảm cân cho nữ,1,tập gym tại nhà cho nữ,3,Thể hình nữ,76,thói quen hại khi tập gym,3,thói quen tốt cho người tập gym,4,thuốc giảm cân,1,Thực đơn,20,thực đơn ăn kiêng,7,Thực đơn giảm cân,18,Thực đơn tăng cân,11,Thực đơn tăng cơ,7,thực phẩm cho người tập gym,15,thực phẩm giảm cân,10,thực phẩm giàu protein cho người tập thể hình,8,Tin tức Thể Hình,7,vòng eo con kiến,1,vòng eo thon gọn,1,
ltr
item
Thể hình nữ | Chia sẻ kiến thức giúp chị em có một cơ thể đẹp: 5 sự thật về ăn kiêng mà bấy lâu nay bạn bỏ ngoài tai
5 sự thật về ăn kiêng mà bấy lâu nay bạn bỏ ngoài tai
Bạn có đnag mắc phải những sai lầm ăn kiêng dưới đây không, cùng tham khảo nhé.
https://1.bp.blogspot.com/-zMXSMuRSVIU/WZ-V8eIyn5I/AAAAAAAACs8/LndM2LaJeRM8_l9mjLly5zemZyaIv-trwCLcBGAs/s640/1.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-zMXSMuRSVIU/WZ-V8eIyn5I/AAAAAAAACs8/LndM2LaJeRM8_l9mjLly5zemZyaIv-trwCLcBGAs/s72-c/1.jpg
Thể hình nữ | Chia sẻ kiến thức giúp chị em có một cơ thể đẹp
http://www.thehinhnu.com/2017/08/5-su-that-ve-kieng-ma-bay-lau-nay-ban.html
http://www.thehinhnu.com/
http://www.thehinhnu.com/
http://www.thehinhnu.com/2017/08/5-su-that-ve-kieng-ma-bay-lau-nay-ban.html
true
1565191965793495837
UTF-8
XEM HẾT Không tìm thấy bài viết Xem xết Chi tiết Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS Xem hết NÊN XEM QUA LABEL ARCHIVE SEARCH TẤT CẢ Không tìm thấy bài viết nào Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy