Bạn có bao giờ nghe tới cách tăng cân bằng mật ong chưa? Liệu món ăn này có thật sự giúp bạn cải thiện được vóc dáng hay không? Tất cả nhữ...
Bạn có bao giờ nghe tới cách tăng
cân bằng mật ong chưa? Liệu món ăn này có thật sự giúp bạn cải thiện được
vóc dáng hay không? Tất cả những điều này sẽ được giải quyết triệt để ngay
trong bài viết này nhé. Hãy cùng thể hình nữ online kiểm tra
xem liệu người gầy ăn mật ong tăng cân như thế nào.
Chắc chắn bạn đã từng nghe rất nhiều
về công dụng của mật ong ở khả năng làm đẹp và giảm cân. Vậy liệu ăn mật ong
tăng cân có thật sự hiệu quả hay không đây ta? Chúng ta cần sử dụng như thế nào
và kết hợp với thực phẩm nào để đạt được kết quả tốt nhất.
Mật ong sẽ giúp cơ thể tăng trọng
lượng nhờ vào việc lưu trữ chất béo. Một muỗng mật ong sẽ cung cấp 17gram carbs,
hàm lượng calo tương ứng là 64 calo trong khi 1 muỗng đường chỉ có chứa 49 calo
mà thôi. Hàm lượng nước trong mật ong lại rất cao nữa đó. Đường fructose chiếm
38.55% còn đường glucose chiếm 31%. Ngoài ra, chúng còn chứa rất nhiều vitamin
và khoáng chất tốt cho sức khỏe.
Hướng dẫn cách tăng cân bằng mật ong hiệu quả cho người gầy
1. Mật ong và trứng gà
Nguyên liệu
- 1 lòng đỏ trứng gà
- 2 muỗng mật ong
Thực hiện
- Tách lấy lòng đỏ trứng, cho vào chén. Sau đó, cho thêm 2 muỗng mật ong vào, đánh đều lên. Cho hỗn hợp này đem chưng cách thủy hay cho vào nồi cơm hấp chung. Dùng vào buổi sáng là tốt nhất. Có thể làm điểm tâm sáng.
- Có thể cho thêm 1 muỗng sữa đặc vào hỗn hợp trên với công thức 1 lòng đỏ trứng, 1 muỗng sữa đặc và 1 muỗng mật ong. Đây có thể coi là 1 trong những cách làm tăng cân bằng trứng gà và mật ong tốt nhất để kết hợp với bữa ăn trong ngày.
2. Mật ong, trứng gà và chanh
Nguyên liệu
- 2 lòng đỏ trứng gà
- 50ml mật ong nguyên chất
- Nước cốt chanh
Thực hiện
- Tách lấy 2 lòng đỏ trứng gà, cho vào chén. Cho tiếp 50ml mật ong nguyên chất và 50ml nước sôi vào khuấy đều. Chờ hỗn hợp hơi nguội 1 tí, cho vài giọt nước cốt chanh vào. Đừng để quá nguội sẽ thấy tanh lắm đó.
- Lưu ý, không cho chanh vào khi hỗn hợp còn quá nóng sẽ bị mất tác dụng.
3. Mật ong và sữa tươi
Nguyên liệu
- Sữa tươi
- Mật ong
Thực hiện
- Mỗi sáng uống 1 ly sữa tươi không đường, cho thêm mật ong vào nhé. Loại nước uống này cung cấp nhiều protein cho quá trình xây dựng cơ bắp. Không những giúp tăng cân mà còn giúp sức khỏe tốt hơn, làn da đẹp hơn.
4. Mật ong và nước ấm
- Nếu không muốn chuẩn bị rườm rà quá hay các loại nước trên khó uống quá thì hãy áp dụng cách này nhé. Chỉ cần pha mật ong và nước ấm, uống mỗi buổi sáng cũng giúp cải thiện cân nặng, giải độc.
- Chúng còn giúp thanh lọc cơ thể, làm đẹp da và thư giãn thần kinh.
5. Mật ong, trứng gà và gừng
Công thức uống mật ong tăng cân này thật sự rất ngon nhé.
Nguyên liệu
- 1 lòng đỏ trứng gà
- 2 muỗng mật ong
- Vài lát gừng tươi
Thực hiện
- Đập trứng gà, tách lòng đỏ cho vào chén. Cho 2 muỗng mật ong vào, đánh đều. Nạo vỏ gừng, rửa sạch và cắt lát. Giã lấy phần nước và xác cho vào hỗn hợp. Chưng cách thủy.
- Nên dùng 1 lần/ngày hay 3 lần/tuần. Sử dụng liên tục trong 1/2 tháng nhé.
Lưu ý khi áp dụng thực đơn trứng gà tăng cân cho người gầy
- Không dùng khi bị khó chịu trong bụng (đầy bụng, tiêu chảy...)
- Không áp dụng cho trẻ nhỏ vì sức đề kháng còn kèm.
Lưu ý, bạn nên áp dụng phương pháp này với thực đơn tăng cân và tập luyện.
BÌNH LUẬN