/*Xem thêm*/

$type=ticker$count=12$cols=4$cate=0$sn=0

$type=grid$count=4$ico=1$cate=0$rm=0$sn=0$cm=0$show=home$author=0$date=0

4 cách tăng cân bằng trứng gà tốt nhất cho người gầy bạn đã thử chưa?

SHARE:

Bạn có bao giờ nghe cách tăng cân bằng trứng gà chưa? Nếu chưa, hãy đọc kỹ bài viết thực đơn trứng gà tăng cân.

Trứng gà mang trong mình rất nhiều giá trị tuyệt vời cho sức khỏe. Đặc biệt, đối với những người đang muốn cải thiện cân nặng, thì các cách tăng cân bằng trứng gà lại cực kỳ quan trọng và xứng đáng là lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Hôm nay, chúng tôi sẽ mang tới cho bạn những công thức hoàn hảo cho bạn tham khảo và thay đổi thực đơn cho khỏi ngán nhé.

cach tang can bang trung ga


Không chỉ mang trong mình hàm lượng dinh dưỡng cực cao, trong trứng còn có chưa nhiều protein, lipid, gluxit, vitamin A, B1, B2, B6, B12, D, E..., rất tốt cho sức khỏe của người mới ốm dậy, trẻ em, người già hay phụ nữ trước và sau sinh... Hơn nữ, trứng gà lại rất rẻ tiền, dễ tìm và rất dễ thực hiện nhiều món ăn ngon.

Hướng dẫn chi tiết các cách tăng cân bằng trứng gà đơn giản ngay tại nhà

Lòng đỏ trứng gà từ lâu đã được chứng minh là có giá trị dinh dưỡng gấp đôi lòng trắng, nên nếu muốn tăng cân nhanh chóng thì hãy bổ sung thêm lòng đỏ và lòng trắng vào bữa ăn hàng ngày.

1. Trứng gà nguyên quả

trung ga nguyen qua


Trứng là 1 trong những thực phẩm cức tốt cho cơ bắp của người tập gym mà chúng ta không thể bỏ qua, 3 quả trứng là có tới 20gram protein rồi, 15gram chất béo tốt, 1.5gram carbs và nhiều dưỡng chất quan trọng khác cần thiết cho việc cải thiện cân nặng.

Mỗi ngày chỉ cần 3 quả trứng là sẽ giúp cho bạn dễ dàng thực hiện ước mỡ cải thiện cân nặng. Chúng ta có thể luộc, hấp, chiên... để thay đổi khẩu vị nhé. Đối với những người tập thể hình, ăn 3 quả mỗi ngày sẽ giúp tăng lượng testosterone có lợi cho cơ bắp. Trứng còn giảm cholesterol - nguyên nhân chính gây xơ vữa động mạch.

2. Trứng gà + mật ong + chanh

trung mat ong chanh
Trứng gà khi kết hợp với chanh và mật ong sẽ tạo thành 1 thức uống thơm ngon và bổ dưỡng, giúp cho người gầy tăng cân nhanh chóng.

Nguyên liệu

  • 1-2 quả trứng gà
  • 50ml mật ong
  • 1/2 trái chanh
  • Nước sôi
Cách làm

  • Đập 1-2 quả trứng gà, cho lòng đỏ vào ly.
  • Cho 1 ít mật ong vào ly và 1 ít nước sôi, khuấy đều, rồi cho vài giọt nước cốt chanh vào.
  • Uống khi còn âm ấm, nếu quá nóng sẽ bị đắng, còn quá nguội sẽ tanh.

Tốt nhất là uống vào lúc sáng. Ngoài ra, bạn cần nhớ phải dùng trứng gà ta để tăng được chất nhé, chứ còn trứng gà công nghiệp thì thôi rồi.

Xem thêm: Ăn gì sau khi tập gym tốt nhất

3. Soda sữa hột gà

sua hot ga soda

Đây là loại sữa thần thánh mà dân gian truyền miệng lại. Nước uống này rất tốt cho người gầy, thiếu chất nhẹ cân và dễ thực hiện.

Nguyên liệu

  • Sữa đặc (sữa tươi có đường đều được)
    Trứng gà
  • Soda

Cách làm

  • Cho 1 ít sữa đặc vào ly lớn.
  • Cho 1 quả trứng gà vào, bỏ lòng trắng đi nhé.
  • Đánh đều sữa và lòng đỏ, cho nước soda vào từ từ, khuấy đều.

4. Bánh trứng mật ong

banh trung mat ong

Đây là món ăn vặt cực chất và phù hợp với người tăng cân.

Nguyên liệu

  • 2 quả trứng gà
  • 2 muỗng mật ong
  • 1 nhánh gừng tươi

Cách làm

  • Đánh đều lòng đỏ trứng rồi cho mật ong vào.
  • Cắt gừng thành sợi nhỏ hay vắt lấy nước cho vào.
  • Trộn đều rồi đem chưng cách thủy
  • Thế là xong món bánh trứng mật ong ngon.

BÌNH LUẬN

Sữa Tăng Cân Optimum Nutrition Serious Mass 12lbs (5.44kg) - 4 mùi

Nếu bài viết hay thì bạn hãy Like và Share nhé!


Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Xem ngay hướng dẫn cách chọn whey phù hợp nhất với bạn tại iFitness.vn nhé để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa Tăng Cơ The Protein Works Diet Whey Isolate 90 5 mùi - 1kg

Tên

ăn,2,ăn kiêng cho nữ,15,ăn kiêng giảm cân,30,Bài tập Bụng,43,bài tập bụng cho nữ,6,bài tập cải thiện vòng 1,4,bài tập cải thiện vòng 3,5,bài tập cardio,6,bài tập cardio đốt mỡ,4,Bài tập chân,12,bài tập chân cho nữ,5,bài tập chân cho nữ tại nhà,5,bài tập cho nữ,17,bài tập cơ bụng cho nữ,5,bài tập cơ mặt cho nữ,1,bài tập cơ mông cho nữ,1,bài tập đốt cháy calo,10,Bài tập Đùi,6,bài tập đùi thon,1,bài tập eo thon,21,bài tập giảm cân nhanh chóng,3,bài tập giảm mỡ bắp chân,1,bài tập giảm mỡ bụng,28,Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ,3,bài tập giảm mỡ đùi,2,bài tập giảm mỡ lưng,1,bài tập giảm mỡ toàn thân,6,bài tập gym cho nữ,25,bài tập hiit,1,Bài tập Kết hợp,5,bài tập lưng,2,bài tập lưng cho nữ,2,Bài tập Mông,12,bài tập mông cho nữ,1,Bài tập Mông tại nhà,3,bài tập nâng mông,1,Bài tập Ngực,7,bài tập pilates giảm mỡ bụng,5,bài tập tạ tay cho nữ,3,Bài tập Tay,9,bài tập tay thon,2,bài tập tăng vòng 1,3,bài tập thể hình cho nữ,6,bài tập toàn thân cho nữ,1,bài tập toàn thân tại nhà,3,Bài tập Vai,3,Bài tập vòng một,1,Bài tập Yoga,1,bánh trung thu,1,bảo quản whey,1,bắp tay săn chắc,2,bí quyết giúp cơ thể thon gọn,4,bụng 6 múi,5,cách tăng cân,6,câu chuyện giảm cân,5,Chế độ nghỉ ngơi,7,chọn whey,1,Chuyện thành công,7,detox,2,đẹp da,1,độ tuổi tập gym,1,động lực tập gym,6,Động tác thể dục,1,eat clean,4,fitness model,4,g,1,giảm cân,5,giảm mỡ bắp tay,1,giảm mỡ bụng,8,giúp vòng 1 săn chắc,4,hít đất,1,hot girl,1,kiến thức dinh dưỡng,23,lịch tập giảm cân,4,lịch tập gym,2,lịch tập tăng cân,1,Lời khuyên,11,Lời khuyên Giảm cân,16,Lời khuyên Tăng cân,6,Lời khuyên Tăng cơ,5,nhịn ăn,2,nước ép cho người tập gym,1,phụ nữ ở độ tuổi 30,1,phụ nữ sau sinh,1,Plank,7,Squat,5,sữa milo,1,tác hại của tập gym,2,tăng cơ,1,tập gym cho người gầy,1,tập gym giảm cân cho nữ,1,tập gym tại nhà cho nữ,3,Thể hình nữ,76,thói quen hại khi tập gym,3,thói quen tốt cho người tập gym,4,thuốc giảm cân,1,Thực đơn,20,thực đơn ăn kiêng,7,Thực đơn giảm cân,18,Thực đơn tăng cân,11,Thực đơn tăng cơ,7,thực phẩm cho người tập gym,15,thực phẩm giảm cân,10,thực phẩm giàu protein cho người tập thể hình,8,Tin tức Thể Hình,7,vòng eo con kiến,1,vòng eo thon gọn,1,
ltr
item
Thể hình nữ | Chia sẻ kiến thức giúp chị em có một cơ thể đẹp: 4 cách tăng cân bằng trứng gà tốt nhất cho người gầy bạn đã thử chưa?
4 cách tăng cân bằng trứng gà tốt nhất cho người gầy bạn đã thử chưa?
Bạn có bao giờ nghe cách tăng cân bằng trứng gà chưa? Nếu chưa, hãy đọc kỹ bài viết thực đơn trứng gà tăng cân.
https://2.bp.blogspot.com/-gxtGNqkSCVc/WfLlVTKGcmI/AAAAAAAACI8/I78viR107ZQ0Csz27ZcBieDnjTEDeahowCLcBGAs/s1600/tang-can-bang-trung-ga.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-gxtGNqkSCVc/WfLlVTKGcmI/AAAAAAAACI8/I78viR107ZQ0Csz27ZcBieDnjTEDeahowCLcBGAs/s72-c/tang-can-bang-trung-ga.jpg
Thể hình nữ | Chia sẻ kiến thức giúp chị em có một cơ thể đẹp
http://www.thehinhnu.com/2017/10/cach-tang-can-bang-trung-ga26.html
http://www.thehinhnu.com/
http://www.thehinhnu.com/
http://www.thehinhnu.com/2017/10/cach-tang-can-bang-trung-ga26.html
true
1565191965793495837
UTF-8
XEM HẾT Không tìm thấy bài viết Xem xết Chi tiết Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS Xem hết NÊN XEM QUA LABEL ARCHIVE SEARCH TẤT CẢ Không tìm thấy bài viết nào Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy