/*Xem thêm*/

$type=ticker$count=12$cols=4$cate=0$sn=0

$type=grid$count=4$ico=1$cate=0$rm=0$sn=0$cm=0$show=home$author=0$date=0

Uống Whey Protein có tăng cân không? Lời giải đáp cuối cùng

SHARE:

Uống Whey Protein có tăng cân không được không? Liệu đây có phải là do nhận thức sai? Chúng tôi sẽ giải thích dễ hiểu cho bạn nhé!

UỐNG WHEY PROTEIN CÓ MẬP KHÔNG ?

Dạo gần đây, có nhiều bạn muốn tăng cân nhưng lại cứ đi tìm mua Whey Protein với suy nghĩ rằng uống Whey sẽ lên cân lên cơ. Vậy liệu uống Whey Protein có tăng cân không? Liệu đây có phải là do nhận thức sai? Chúng tôi sẽ giải thích dễ hiểu cho bạn nhé!

uong whey protein co tang can

Trước tiên, chúng tôi xin liệt kê 1 số câu hỏi thường gặp nhất,
  • Uống Whey sẽ mập?
  • Whey có làm tăng cân do phản ứng phụ?
  • Whey sẽ làm giảm cân?
Liệu những suy nghĩ này có đúng không? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!

Giải thích chi tiết uống Whey Protein có tăng cân không ?

Trước tiên, chúng ta cũng đi qua 1 chút về Whey protein đã nhé. Sữa được tạo thành bởi 2 loại protein: CASEINWHEY. Nếu tách casein ra, chúng ta sẽ được thuần Whey. Whey còn được tách ra như 1 sản phẩm phụ trong quá trình sản xuất pho mát. Whey chứa 9 loại axit amin thiết yếu và có ít lactose. Có 1 vài nghiên cứu chứng minh rằng Whey protein có chứa chất chống lại các triệu chứng viêm của bệnh nhân ung thư.

Hiện nay, Whey Protein ngày càng được nhiều người Việt chúng ta biết tới, đặc biệt là các bạn yêu thể thao. Không chỉ người tập gym mới dùng mà những ai yêu thể thao đều có thể uống. Nhắc tới protein chất lượng cao thì không thể bỏ qua Whey, đặc biệt là dành riêng cho những người cần đốt cháy mỡ thừa và xây dựng cơ.

Nếu làm 1 phép so sánh với các nguồn cung cấp protein khác, Whey hấp thụ nhanh nhất. Do là dạng bột nên bạn hoàn toàn có thể sử dụng bất kỳ lúc nào, chẳng cần phải tốn nhiều thời gian chuẩn bị rồi nấu nướng.

Uống Whey Protein có mập không?




Câu trả lời chính thức là bột Whey Protein được sản xuất KHÔNG NHẰM MỤC ĐÍCH GIÚP TĂNG CÂN, mà là TĂNG CƠ. Công dụng chính của các sản phẩm Whey Protein là BỔ SUNG PROTEIN CHO CƠ THỂ, thay vì phải ăn quá nhiều các loại thực phẩm giàu protein. Cho dù bạn áp dụng phương pháp tăng cân nào, đều phải tuân thủ nguyên tắc:

  CALO NẠP VÀO > CALO ĐỐT ĐI  


Điều này có nghĩa là nếu bạn muốn tăng cân, bạn phải:
  1. Hạn chế tiêu hao năng lượng: Hạn chế thức khuya, làm việc quá sức, tập Cardio quá nhiều, bỏ bữa...
  2. Nạp thật nhiều năng lượng (calories): Ăn nhiều bữa hơn, ăn đủ dưỡng chất... bằng cách:
Ăn nhiều thực phẩm giàu calories Ăn nhiều bữa Ăn đầy đủ dưỡng chất (carbs, protein, fat, vitamin) Sử dụng các loại thực phẩm bổ sung giàu calo Khi nói tới việc tăng ký, TĂNG CALORIES LÀ ƯU TIÊN #1. Nếu so sánh Whey với các loại sữa Mass, bạn sẽ thấy rất rõ:
  • Sữa Mass cung cấp khoảng 800-1400calo/liều dùng.
  • Sữa Whey cung cấp 100-140calo/liều dùng.
Làm sao mà bạn có thể tăng ký chỉ với 140 calo/ngày? Trong khi 1 tô phở đã cung cấp tới 400calo? Vậy bạn đã biết mình nên uống gì phải không. Nếu bạn hiện tại gầy ốm quá, thì chỉ cần tập trung bổ sung càng nhiều calo càng tốt. Thiếu hụt calo thì không thể nào chỉ bổ sung protein mà phải có các nhóm thực phẩm giàu carbs... Vậy giờ ai nói uống Whey Protein sẽ mập là sai hoàn toàn nhé.

Lợi ích của Whey Protein


Sự thật là không có 1 loại thực phẩm bổ sung nào có thể thay thế các lợi ích của 1 chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, Whey Protein được chứng minh là nguồn cung cấp protein hiệu quả dành cho cả người bận rộn và người không tập.
  • Giúp tăng khối lượng cơ bắp và sức mạnh.
  • Hỗ trợ giảm cân bằng việc giảm mỡ.
  • Tăng nồng độ Glutathione, chất chống oxy hóa.
  • Giảm nồng độ triglyceride, chất béo trung tính.
  • Làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư.
  • Giảm đau nhức cơ.
  • Rút ngắn thời gian phục hồi.
  • Tăng cường hệ miễn dịch.
Người gầy có nên uống Whey không? Nếu bạn không cần tăng cân nhiều và nhanh thì vẫn nên sử dụng Whey kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp. Nguồn dinh dưỡng mà Whey cung cấp sẽ giúp bạn gia tăng lượng cơ nạc trong cơ thể.

Vậy là bạn đã có trong tay tài liệu đầy đủ để khẳng định uống Whey chỉ tăng cơ! Vậy thì còn chờ gì nữa mà không chọn ngay 1 sản phẩm nhé.
Đừng ngần ngại GỌI NGAY cho chúng tôi Hotline: (028) 399.75.999 để gặp nhân viên tư vấn & được TƯ VẤN TẬN TÌNH MIỄN PHÍ  những sản phẩm PHÙ HỢP dành riêng cho bạn nhé!

BÌNH LUẬN

Sữa Tăng Cân Optimum Nutrition Serious Mass 12lbs (5.44kg) - 4 mùi

Nếu bài viết hay thì bạn hãy Like và Share nhé!


Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Xem ngay hướng dẫn cách chọn whey phù hợp nhất với bạn tại iFitness.vn nhé để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa Tăng Cơ The Protein Works Diet Whey Isolate 90 5 mùi - 1kg

Tên

ăn,2,ăn kiêng cho nữ,15,ăn kiêng giảm cân,30,Bài tập Bụng,43,bài tập bụng cho nữ,6,bài tập cải thiện vòng 1,4,bài tập cải thiện vòng 3,5,bài tập cardio,6,bài tập cardio đốt mỡ,4,Bài tập chân,12,bài tập chân cho nữ,5,bài tập chân cho nữ tại nhà,5,bài tập cho nữ,17,bài tập cơ bụng cho nữ,5,bài tập cơ mặt cho nữ,1,bài tập cơ mông cho nữ,1,bài tập đốt cháy calo,10,Bài tập Đùi,6,bài tập đùi thon,1,bài tập eo thon,21,bài tập giảm cân nhanh chóng,3,bài tập giảm mỡ bắp chân,1,bài tập giảm mỡ bụng,28,Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ,3,bài tập giảm mỡ đùi,2,bài tập giảm mỡ lưng,1,bài tập giảm mỡ toàn thân,6,bài tập gym cho nữ,25,bài tập hiit,1,Bài tập Kết hợp,5,bài tập lưng,2,bài tập lưng cho nữ,2,Bài tập Mông,12,bài tập mông cho nữ,1,Bài tập Mông tại nhà,3,bài tập nâng mông,1,Bài tập Ngực,7,bài tập pilates giảm mỡ bụng,5,bài tập tạ tay cho nữ,3,Bài tập Tay,9,bài tập tay thon,2,bài tập tăng vòng 1,3,bài tập thể hình cho nữ,6,bài tập toàn thân cho nữ,1,bài tập toàn thân tại nhà,3,Bài tập Vai,3,Bài tập vòng một,1,Bài tập Yoga,1,bánh trung thu,1,bảo quản whey,1,bắp tay săn chắc,2,bí quyết giúp cơ thể thon gọn,4,bụng 6 múi,5,cách tăng cân,6,câu chuyện giảm cân,5,Chế độ nghỉ ngơi,7,chọn whey,1,Chuyện thành công,7,detox,2,đẹp da,1,độ tuổi tập gym,1,động lực tập gym,6,Động tác thể dục,1,eat clean,4,fitness model,4,g,1,giảm cân,5,giảm mỡ bắp tay,1,giảm mỡ bụng,8,giúp vòng 1 săn chắc,4,hít đất,1,hot girl,1,kiến thức dinh dưỡng,23,lịch tập giảm cân,4,lịch tập gym,2,lịch tập tăng cân,1,Lời khuyên,11,Lời khuyên Giảm cân,16,Lời khuyên Tăng cân,6,Lời khuyên Tăng cơ,5,nhịn ăn,2,nước ép cho người tập gym,1,phụ nữ ở độ tuổi 30,1,phụ nữ sau sinh,1,Plank,7,Squat,5,sữa milo,1,tác hại của tập gym,2,tăng cơ,1,tập gym cho người gầy,1,tập gym giảm cân cho nữ,1,tập gym tại nhà cho nữ,3,Thể hình nữ,76,thói quen hại khi tập gym,3,thói quen tốt cho người tập gym,4,thuốc giảm cân,1,Thực đơn,20,thực đơn ăn kiêng,7,Thực đơn giảm cân,18,Thực đơn tăng cân,11,Thực đơn tăng cơ,7,thực phẩm cho người tập gym,15,thực phẩm giảm cân,10,thực phẩm giàu protein cho người tập thể hình,8,Tin tức Thể Hình,7,vòng eo con kiến,1,vòng eo thon gọn,1,
ltr
item
Thể hình nữ | Chia sẻ kiến thức giúp chị em có một cơ thể đẹp: Uống Whey Protein có tăng cân không? Lời giải đáp cuối cùng
Uống Whey Protein có tăng cân không? Lời giải đáp cuối cùng
Uống Whey Protein có tăng cân không được không? Liệu đây có phải là do nhận thức sai? Chúng tôi sẽ giải thích dễ hiểu cho bạn nhé!
https://2.bp.blogspot.com/-DfAHb7uL8Uk/W2sEr6iqZ-I/AAAAAAAAC84/QcEq0f7O-Qg7ZeuPMpgXp3D8lJGL9_wCACLcBGAs/s640/uong%2Bwhey%2Bprotein%2Bco%2Btang%2Bcan.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-DfAHb7uL8Uk/W2sEr6iqZ-I/AAAAAAAAC84/QcEq0f7O-Qg7ZeuPMpgXp3D8lJGL9_wCACLcBGAs/s72-c/uong%2Bwhey%2Bprotein%2Bco%2Btang%2Bcan.jpg
Thể hình nữ | Chia sẻ kiến thức giúp chị em có một cơ thể đẹp
http://www.thehinhnu.com/2018/08/uong-whey-protein-co-tang-can-khong.html
http://www.thehinhnu.com/
http://www.thehinhnu.com/
http://www.thehinhnu.com/2018/08/uong-whey-protein-co-tang-can-khong.html
true
1565191965793495837
UTF-8
XEM HẾT Không tìm thấy bài viết Xem xết Chi tiết Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS Xem hết NÊN XEM QUA LABEL ARCHIVE SEARCH TẤT CẢ Không tìm thấy bài viết nào Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy