Tăng cân do ăn nhiều và lười vận động là chuyện tất nhiên tuy nhiên, vẫn có những lý do khác khiến bạn tăng cân mà bạn không ngờ tới. Dưới đ...
Tăng cân do ăn nhiều và lười vận động là chuyện tất nhiên tuy nhiên, vẫn có những lý do khác khiến bạn tăng cân mà bạn không ngờ tới.
Dưới đây là 5 nguyên nhân gây tăng cân mà bạn cần biết
1. Căng thẳng
Căng thẳng được xem là nguyên nhân gây tăng cân phổ biến ở nhiều người, khi bạn bị căng thẳng kéo dài sẽ khiến cơ thể tự phải bật cơ chế bảo vệ cơ thể gọi là "cơ chế sinh tồn" nhằm đảo bảo rằng bạn sẽ có thể sống ở mức cao nhất, do đó nó sẽ kích hoạt hormone cortisol làm bạn tăng cảm giác thèm ăn và liên tục tích tụ mỡ càng nhiều càng tốt. Do vậy khi bạn để cơ thể căng thẳng kéo dài thì mỡ ở cơ thể bạn sẽ ngày càng nhiều hơn và rất khó để loại bỏ chúng.
2. Ngủ không đủ giấc
Ngủ không đủ giấc cũng là một trong những nguyên nhân gây nên căng thẳng và từ đó gây nên tình trạng béo phì ở nhiều người. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh việc thiếu ngủ tỉ lệ thuận với việc béo phì.
Những người có thói quen thức khuya thường ăn khuya nhiều hơn do vậy làm tăng lượng cao nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó thiếu ngủ còn làm hormone leptin (giúp đảo thải chất béo) giảm đi và tăng hormone ghrelin (khiến bạn cảm thấy đói) làm bạn tăng cân không kiểm soát.
3. Mãn kinh
Ở nữ giới, khi vào thời kỳ mãn kinh, lượng hormone bị ảnh hưởng khiến cơ thể dễ tích trữ mỡ hơn, làm khả năng trao đổi chất giảm đi. Do đó, người già thường sẽ tiêu thụ calo ít hơn và nó sẽ càng ít hơn khi bạn bị hạn chế vận động, tập luyện.
4. Sử dụng thuốc chống trầm cảm
Một trong những tác dụng phụ của thuốc chống trầm cảm đó là nó gây nên việc tăng cân. Có khoảng 25% người sử dụng thuốc này thời gian dài sẽ bị tăng cân, một số khác thì sẽ tăng cân sau khi điều trị trầm cảm. Một phần là do hết bệnh sẽ khiến tâm trạng được cải thiện và khiến họ ăn ngon miệng hơn.
5. Bị mắc hội chúng Cushing
Khi bạn bị mắc hội chúng Cushing, cơ thể sẽ tiết ra nhiều hơn Cortisol làm mỡ bị tích tụ nhiều hơn. Dấu hiệu cho thấy là khuôn mặt sẽ tròn hơn, nhiều ngấn mỡ hơn ở gáy và bụng.
Hội chứng này có thể xảy ra khi sử dụng thuốc chứa corticosteroid có nhiều trong thuốc chứa hen suyễn, viêm khớp và lupus hoặc khi hormone ở tuyến thượng thận tiết ra quá mức.
Xem thêm: Uống trà giảm cân có hại không, những điều cần lưu ý khi dùng trà giảm cân
BÌNH LUẬN