Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của phái đẹp. Để sở hữu một vòng eo thon gọn thì bạn phải tránh xa top 8 thực phẩm gây béo bụng sau đây để quá trình giảm mỡ bụng của bạn hiệu quả nhất
Thực phẩm gây béo bụng vẫn luôn là chủ đề được quan tâm hàng đầu của phái đẹp. Bởi sở hữu một vòng eo thon chính là mơ ước của biết bao cô nàng hiện nay, mặc dù đã tìm mọi cách nhưng vòng eo vẫn không thể cải thiện được. Có một điều hiển nhiên mà hầu hết chị em đều không để ý tới đó là những thực phẩm bạn ăn hàng ngày cũng quyết định một phần không nhỏ trong quá trình giảm mỡ bụng của bạn đấy nhé!
 |
| Top 8 thực phẩm gây béo bụng cho các cô nàng nên tránh xa ! |
Hôm nay, Thể hình Channel sẽ chia sẻ cho bạn về top 8 thực phẩm gây béo bụng mà các cô nàng nên tránh xa nếu muốn giảm mỡ bụng hiệu quả nhé!
1. Nước ngọt có ga
Đây là top thực phẩm gây béo bụng mà chị em hay mắc phải nhất. Một nghiên cứu được tiến hành bởi Trung tâm khoa học Y Tế , Đại học Texas cho thấy rằng: Có một môi liên hệ giữa việc thường xuyên tiêu thụ nước ngọt có ga với kích thước vòng eo. Những người uống nhều nước ngọt có ga sẽ có vòng eo lớn hơn những người khác ít uống hoặc không uống.
Những đồ uống này làm chậm quá trình trao đổi chất và tích tụ mỡ thừa cho nhiều bộ phận cơ thể, đặc biệt là vùng bụng của các nàng.
 |
2. Đồ uống có cồn
 |
Theo các nhà nghiên cứu, rượu bia hay thậm chí là cocktail đều là những đồ uống khiến bạn tăng cảm giác thèm ăn. Bất kì đồ uống có cồn nào cũng sinh ra béo bụng vì đồ uống có cồn còn chứa hàm lượng calo rất cao. Khi bạn uống bia rượu, thay vì đốt cháy mỡ thừa, gan sẽ đốt cháy cồn và đây chính là thực phẩm gây béo bụng và rất hại cho sức khỏe.
3. Đồ ăn nhanh
 |
Theo Prevention, một bữa ăn nhanh đơn giản với gà rán hay hamburger thường chứa ít nhất 2000 calo, tương đương tổng calo khuyến cáo mỗi ngày, gây tích tụ chất béo ở vùng bụng nhanh chóng. Ngoài ra, thực phẩm gây béo bụng này còn ít dinh dưỡng, không có lợi cho sức khỏe của bạn đâu nhé.
4. Khoai tây chiên
Khoai tây chiên vốn là thực phẩm rất dễ tăng cân vì chứa rất nhiều chất béo bão hòa gây hại cho cơ thể. Các chất béo này có thể gây ảnh hưởng đến chức năng của não bộ, khiến não bộ không thể kiểm soát được lượng thức ăn bạn tiêu thụ vào thời điểm này. Vì thế, nó trở thành thực phẩm gây béo bụng thường gặp ở các chị em.
5. Mayonnaise
Thành phần chính của Mayonnaise chứa lòng đỏ trứng gà, dầu ăn nguyên chất, giấm gạo, mù tạt, gia vị,...Mặc dù dễ ăn, tăng sự hấp dẫn của các món rau trộn, nhưng loại thực phẩm này ẩn chúa một hàm lượng chất béo cao. Trung bình trong 100g sốt Mayonnaise có chứa tới 79g chất béo, vì vậy bạn nên hạn chế tối đa món sốt này, ngay cả khi ăn cùng salad. Bạn có thể thay sốt mayonnaise bằng các loại nươc sốt rau hoặc cà chua tự nhiên để tránh được 1 thực phẩm gây béo bụng.
6. Muối
Rất nhiều chuyên gia đã khuyến cáo rằng bạn không nên ăn quá nhiều muối, đặc biệt với người bị huyết áp cao. Vì trong muối không chỉ chứa hàm lượng natri cao gây hại cho sức khỏe, mà nó còn giữ nước, ảnh hưởng đến quá trình giảm mỡ bụng cua bạn.
7. Kem
Thực phẩm gây béo bụng này trở thành một sở thích của hầu hết chị em phụ nữ. Trong các đồ ăn ngọt, kem là món gây béo bậc nhất vì nó chứa một lượng đường rất lớn, không tránh khỏi trở thành chất gây béo bụng, thành phần có hại nhất cho cơ thể.
8. Kẹo cao su
Khi bạn nhai kẹo cao su, thì dạ dày của bạn sẽ nhận thấy đói và làm bạn có cảm giác thèm ăn mọi lúc. Ngoài ra kẹo cao su còn tiết ra axit gây thừa axit trong dạ dày của bạn và là nguyên nhân chính khiến bạn cảm thấy đói.
BÌNH LUẬN